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Cours de Cuisses Abdos Fessiers dans vos salles de sport à Toulouse, Albi, Castres et Lyon. L'indémodable CAF se traduit comme étant LA séance complète, alternant des exercices pour les cuisses, les fessiers et les abdominaux. Cette discipline, pratiquée sur des rythmes pétillants a tout pour plaire! Accessible à tous, le cours de CAF exercé régulièrement vous donnera une silhouette gainée et tonifiée. Cours de CAF dans vos salles de sport INTERVAL Les cours de CAF: un renforcement musculaire en isolation Venez renforcer vos jambes, vos abdos et vos fessiers dans nos 11 salles de sport Interval en Occitanie ( Toulouse, Balma, Labège, Colomiers, Castres et Albi …) ou à Lyon! Les cours de CAF vous permettront de travailler vos quadriceps, ischio-jambiers, adducteurs, vos petits, moyens et grands fessiers ainsi que vos abdominaux. La majorité des exercices de musculation s'effectuant au sol, vous pourrez donc découvrir un cours sans impact pour vos articulations. Les cours collectifs de CAF dans nos salles de sport vous permettront de travailler vos muscles en profondeur afin d'avoir un corps plus tonique, une silhouette bien dessinée et des fesses galbées.
Côté sensations, le travail est palpable. Chaque point chauffe jusqu'à la brûlure, prouvant à quel point les exercices agissent en profondeur. Côté bienfaits, un cours de CAF: – améliore la condition physique, – booste la force, – affûte l' endurance, – rétablit une bonne posture, – développe la souplesse et l' amplitude des mouvements, – renforce et tonifie chaque zone, – galbe les cuisses et les fessiers – possède une action ventre plat / taille de guêpe. Séance d'essai DESCRIPTION D'UNE SEANCE DE CAF Le coach de CAF vous donne rendez-vous dans la salle de cours collectifs de votre club de sport Wellness. En groupe et en musique, vous débutez le cours par un échauffement. Principalement réalisés au sol, les premiers exercices visent la tonification de la ceinture abdominale, des fessiers et des cuisses. Accessoires fitness (lestes, haltères, élastiques) en prime ou pas selon le niveau de chacun! Les mouvements s'enchaînent sur un tempo rapide dans le cadre de chorégraphies cardio. On déconnecte son cerveau et on se concentre sur la sensation!
Et pour cela vous devez travailler vos muscles en force et en vitesse. A poids de corps cela signifie faire des squats à une jambe, faire des fentes avec un pied surélevé afin de créer beaucoup plus de tension sur vos muscles. En travaillant comme cela vous allez choquer votre muscle qui sera obligé de s'adapter à ce nouvel effort. Et vous ne ferez plus des dizaines et des dizaines de répétitions d'affilé, mais entre 3 et 10 maximum. Pour vous affiner vous devez travailler tous vos muscles Si vous voulez maigrir, avoir un ventre plat, avoir des cuisses moins grosses, il faut travailler tout votre corps. Vous ne pouvez pas enlever de la masse graisseuse à un endroit spécifique en ciblant la zone de travail. Et si vous voyez encore des gens dire ça, s'il vous plaît dîtes-le moi! La meilleure façon de pouvoir vous affiner c'est de muscler les plus gros muscles de votre corps: vos fesses, vos cuisses, votre dos et vos pectoraux. Et oui mesdames, vous oubliez l'autre moitié de l'équation! On a déjà écrit un autre article traitant de ce sujet en particulier mais pour l'amour du ciel mesdames, apprenez à faire des pompes et utilisez vos bras et vous verrez que vous aurez beaucoup plus de résultats!