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Arrêtez de dire que si tu ne cours pas un minimum de 45 minutes, tu ne vas pas maigrir, c'est des conneries!!! J'en suis la preuve vivante: Il y a 3 ans, javais quelques kilos en trop, alors je suis allée courir, tout cela accompagné d'un rééquilibrage alimentaire(attention, je m'accordais souvent des plaisirs, et l'alcool aussi!!! ). J'ai quand même perdue 10 Kg en 1 mois (je faisais 60 pour arriver à 50) alors je n'étais pas obèse!!! De plus, je mangeais pas mal de conneries, il faut juste se limiter!!! Même si tu cours 10 minutes, tu vas quand même puiser dans tes réserves, et j'en suis la preuve actuelle!! Et il faut arrêter de dire aussi, que cash des le début il faut courir un minimum de 30 ou 45 min!!! Quand tu n'as jamais fait de sport, c juste impossible!!!! Alors laisser aux gens prendre leur rythmes. Par la suite j'ai arrêté le sport, sauf que moi j'ai pris des abdominaux de chocolat!!! Témoignage d’Alexandra, 32 ans : “La méthode BBL m’a permis de retrouver confiance en moi” - Lucile Woodward. Je n'ai plus aucun niveau sportif!!! Et pour différente raison, j'ai énormément grossi, bref!!!
Il y a eu beaucoup de pesées avec une déception à la clé: pas de perte de poids, ou encore j'ai perdu 100 grammes. Julien en train de perdre 30 kilos Je me suis très rapidement mis à courir en minimaliste car je trouvais le concept très intéressant. Je n'ai trouvé aucun coureur minimaliste avec un physique « fort ». J'ai donc décidé de voir si mon physique était compatible avec le minimalisme. C'est avec cette combinaison de curiosité envers le minimalisme et de motivation due à mon poids que je me suis lancé. J'ai perdu 5 kilos en1 mois - running - débutant jogging - course à pied. J'ai donc couru mon premier 10km en un temps honorable de 49 minutes fin Août 2013. J'ai ensuite enchaîne avec un trail de 12 kilomètres avec 350 D+ que j'ai fini en 1h14. Puis un deuxième 10km en Octobre 2013 bouclé en 45 minutes et pour finir la saison des trails, un 20km au Belfort trail relais avec l'équipe 5doigts, puis un 35 km dans les Vosges. La saison d'hiver m'a permis d'acquérir du foncier grâce au ski de fond et aux divers trails de nuit que j'ai fait avec mes amis. Je me suis inscrit ensuite sur un trail de 50km 2100 D+ le 16 mars pour voir si j'étais capable de le finir ou non.