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En matière de pain, les goûts sont assez variés. Certains seront amateurs de croûte, d'autres plutôt de mie… Difficile de qualifier un pain de « bon », tellement les avis seront partagés. Au travers de ces goûts, de ces préférences, c'est un peu de notre personnalité qui s'exprime. Parmi les caractères que peut affirmer le pain, l'acidité est assez importante. En effet, elle est caractéristique des pains réalisés avec du levain. Elle peut être plus ou moins marquée selon le levain utilisé (certains sont plus forts que d'autres, et seuls les levains dits naturels présentent un quelconque intérêt, puisque les levains cultivés en industrie créent une acidité marquée sans apporter d'autres saveurs), ainsi qu'en fonction du dosage: il est possible d'utiliser un peu de levain et de la levure pour obtenir un pain plus doux. Généralement, les pains acides sont très agréables avec une noix de beurre au petit déjeuner, créant un beau contraste entre la douceur du beurre et l'acidité du pain. Le levain peut aussi apporter d'autres saveurs, comme chez Dominique Saibron, qui parvient à donner une sensation de sucré-acide au travers de son levain de miel et d'épices.
PasseportSanté Diaporama 6 atouts du pain au levain Le pain au levain est un pain à base d'un mélange d'eau et de farine où se développe une culture de levures et de bactéries lactiques. Ses atouts sont nombreux. Il a une saveur plus prononcée La mie du pain au levain est plus dense et plus digeste que celle des pains classiques, ce qui va lui donner des arômes incomparables. Le levain apporte aussi une croûte plus croquante. La saveur et les arômes du pain au levain se développent et évoluent dans le temps. Plus on attend pour le consommer (sans attendre toutefois qu'il rassisse), meilleur il est. Il se conserve plus longtemps Le pain au levain se conserve sans rassir pendant plus d'une semaine alors que de nombreux pains à la levure ne peuvent plus être consommés après une journée. Cette longue conservation est due à une croûte plus épaisse et plus croustillante qui va préserver la mie, mais aussi aux micro-organismes du levain qui captent l'humidité et limitent le rassissement. Il permet de mieux assimiler les nutriments L'utilisation du levain permet d'accroître la biodisponibilité des minéraux grâce à la production de phytases.
Après le repas, la levure est active tôt. À mesure que lacidité augmente, lactivité de la levure diminue et les bactéries deviennent plus actives. La levure est également plus active à des températures plus fraîches. Comme votre démarreur bouillonnait bien, votre levure était manifestement active. Si elle nest pas acide, soit vous avez des bactéries au goût doux, soit elles ne sont pas assez actives ou les deux. Plusieurs variables ont fait une différence notable: Jai commencé à garder mon entrée dans un endroit plus chaud. Cétait au début du printemps et ma cuisine était fraîche. Les oui t était actif à ces températures mais les bactéries étaient très lentes. Jai introduit différentes farines. Jai commencé à nourrir mon démarreur avec de la farine de blé fraîchement moulue et du seigle. Jessayais dobtenir de nouveaux microbes. Le lendemain du repas avec une nouvelle farine, le démarreur a sensiblement changé de saveur. Jai nourri mon entrée moins fréquemment La recette que je suivais disait de nourrir lentrée deux fois par jour.
Les résultats étaient impressionnants. Les résultats de ces études ne sont pas nouveaux. Certaines des conclusions ont été publiées pour la première fois en 2008, mais le professeur Graham a récemment pris sa retraite, et j'ai eu la chance de l'attraper et de lui demander directement ce que les études ont révélé sur le pain au levain. Terry a expliqué qu'ils avaient initialement entrepris de comparer la façon dont différents types de pain étaient digérés et assimilés dans le corps. Leurs résultats suggèrent que les grains utilisés, la façon dont ils ont été moulus et la façon dont le pain a été fabriqué affectent tous les propriétés d'un pain. Plus important encore, pour les amateurs de pain au levain, ils ont découvert que la longue fermentation impliquée dans la cuisson avec des levures naturelles aboutissait à un pain qui était digéré plus lentement et causait moins de pic de glycémie lorsqu'il était consommé. La recherche qui a eu lieu dans deux études sur 7 ans, s'est concentrée sur le métabolisme des glucides chez l'homme, et lorsque son travail s'est tourné vers l'étude de la façon dont les glucides sont digérés et assimilés, il a choisi le pain comme aliment riche en glucides à utiliser dans ses essais.
Re: Pain au levain: il ne lève pas et est très acide! jctergal:magic_stars: C'est avec plaisir que nous t'accueillons en tant que nouveau membre au nom de toute l'Equipe de Supertoinette Tu trouveras ici une foule de renseignements concernant des recettes de cuisine, des astuces, etc... si tu as besoin d'aide! n'hesite pas il y aura toujours quelqu'un pour te renseigner Je profite de cette occasion pour te donner, si tu n'as pas encore eu l'occasion de le visiter, le lien qui te permettra de connaitre quelques astuces pour naviguer sur le forum ICI pour choisir un avatar clique sur la fée je te souhaite une Plus tu pédales moins vite moins t'avances plus vite! (Nico)
Cet aliment et Votre poids Index glycémique 65 /110 Modéré Indice de satiété 0. 5 /5 Faible Densité calorique 2. 89 /9 Densité moyenne Charge glycémique (portion de 100g) 36. 69 /100 Élevé Votre santé Indice de densité nutritionnelle 38. 52 /263 Moyenne Score antioxydant 0. 97 /50 Pauvre Indice PRAL 5. 99 /35 Faiblement acidifiant Ratio oméga-6 / oméga-3 8. 51 /65 Informations Nutritionnelles pour une portion de 100g Légende% ANC homme =% ANC femme = Protéines 11. 75 g pour 100g Tryptophane 0. 121 g Thréonine 0. 284 g Isoleucine 0. 374 g Leucine 0. 686 g Lysine 0. 295 g Méthionine 0. 152 g Cystine 0. 235 g Phénylalanine 0. 489 g Tyrosine 0. 188 g Valine 0. 428 g Arginine 0. 365 g Histidine 0. 211 g Alanine 0. 325 g Acide aspartique 0. 446 g Acide glutamique 3. 287 g Glycine 0. 363 g Proline 1. 112 g Sérine 0. 451 g Lipides 1. 83 g Cholestérol 0 mg Acides gras saturés 0. 497 g Acide butyrique (4:0) 0 g Acide caproïque (6:0) 0 g Acide caprylique (8:0) 0 g Acide caprique (10:0) 0 g Acide laurique (12:0) 0 g Acide myristique (14:0) 0 g Acide palmitique (16:0) 0.