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Mis à jour le 18/10/2019 à 00h25 Validation médicale: 30 August 2017 La lumière bleue fait de plus en plus parler d'elle car elle est émise par les écrans omniprésents au quotidien. Y sommes-nous vraiment de plus en plus exposés? La lumière bleue représente-t-elle un réel danger pour les yeux? Faut-il s'équiper de lunettes anti lumière bleue quand on utilise beaucoup les écrans? Réponses de spécialistes. Une partie de la lumière spectrale peut être dangereuse pour notre rétine. Pour se protéger d'une partie de la lumière émise par nos écrans, des lunettes anti "lumière bleue" ont vu le jour. En quoi sont-elles utiles? La lumière bleue, qu'est-ce que c'est? La lumière bleue est une partie du spectre de la lumière, dont les longueurs d'onde se situent entre 380 et 500 nanomètres. Elle est émise par le soleil, mais aussi par les sources lumineuses artificielles: ampoules LED et écrans (tablettes, télévisions, ordinateurs, smartphones). La lumière bleue potentiellement dangereuse représente une petite partie seulement de l'ensemble de la lumière bleue existante: ce sont les longueurs d'onde bleu-violet.
Est-ce risqué de s'exposer à la lumière bleue? Contrairement à ce que beaucoup pensent, la lumière bleue n'est pas systématiquement synonyme de danger. Tout dépend de la partie considérée. Le bleu « principal » et le bleu turquoise La première chose à comprendre c'est que les ondes les plus courtes sont celles qui dégagent le plus d'énergie et sont de ce fait les plus hostiles. Or, comme il est mentionné plus haut, la lumière bleue est constituée d'un bleu principal et de deux autres variétés. Si le bleu principal est plus ou moins neutre, le bleu turquoise (à ondes plus longues) qui commence à apparaître vers 490 nm peut être très bénéfique. Doctissimo rappelle d'ailleurs cet aspect en notant qu'elle a un impact positif sur l'humeur et régule même le taux de mélatonine. Le bleu-violet Ainsi, le véritable danger, c'est le bleu-violet, cette lumière à ondes plus courtes (415 -455 nm). La forte énergie qu'elle dégage la rend nocive pour l'œil. Les dégâts sont plus grands quand il s'agit d'une exposition à un écran d'ordinateur par exemple.
Les alternatives logicielles Vous possédez une version de Windows antérieure à Windows 10? Ou encore vous ne souhaitez pas utiliser le filtre natif de votre appareil? Si vous préférez choisir vous-même votre protection anti lumière bleue, vous pouvez opter pour des alternatives logicielles tierces à installer vous-même sur votre appareil. constitue une alternative reconnue. Ce logiciel très complet a l'avantage d'être compatible à la fois sous Windows et sous iOS. Twilight a la particularité de proposer deux versions: une version de base, gratuite, et une version "pro", dotée de fonctionnalités plus pointues. Dimly est une installation discrète, très peu gourmande en énergie. Ainsi, la bonne marche de votre appareil ne sera pas impactée à la nuit tombée, quelles que soient les tâches en cours. Le filtre logiciel offre-t-il une protection pour tous les écrans? Le filtre logiciel, de prime abord, semble d'une efficacité quasi miraculeuse. En effet, votre écran devient très visiblement ocre et l'amélioration du confort visuel semble instantanée.