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Si vous ressentez que l'un de ces symptômes ne fait que commencer, vous pouvez essayer d'adopter une approche de jeûne plus conservatrice et plus douce. Cela signifie que vous pouvez par exemple rallonger votre créneau d'alimentation de quelques heures, ou même arrêter de jeûner quelques jours avant de reprendre. La principale raison pour laquelle le jeûne intermittent peut être plus difficile pour nous est son effet sur l'équilibre hormonal. Et l'un des ingrédients clés pour maintenir l'équilibre hormonal est la protéine! Chute de cheveux : les bons gestes pour l'éviter - Beauté Chérie. Manger des protéines fournit à notre système des acides aminés, qui sont les éléments constitutifs des œstrogènes (estriol, estradiol et estrone) dans notre corps. Si nous n'obtenons pas suffisamment de protéines et d'acides aminés, notre corps ne peut pas fabriquer suffisamment de ces métabolites d'oestrogènes. ( 5) En général, nous avons tendance à manger moins de protéines que les hommes. Et lorsque nous adoptons un créneau alimentaire plus court, nous sommes plus susceptibles à consommer encore moins de protéines.
Les problèmes de santé mentale, tels que la dépression et le stress, peuvent également entraîner des changements d'appétit et une suralimentation. Bienfaits du jeûne sur la ménopause - Bouffée de chaleur - prise de poids. La faim extrême est-elle un signe de diabète? La faim fréquente peut être un symptôme de maladie. Premièrement, la faim fréquente est un signe classique du diabète. Il survient à la suite d'une glycémie extrêmement élevée et s'accompagne généralement d'autres symptômes, notamment une soif excessive, une perte de poids et de la fatigue (76).
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