Elle permet aux boxeurs de tonifier l'ensemble de leur corps, de dessiner leurs muscles et de travailler leur force.
- Cote corps salle de sport préparation physique 1
Cote Corps Salle De Sport Préparation Physique 1
* Cet article, initialement publié en novembre 2017, a fait l'objet d'une mise à jour.
Il faut trouver un volume d'entraînement permettant d'apporter un vrai plus aux qualités du footballeur, mais sans que ce travail supplémentaire ne se fasse au détriment de l'activité principale. Là tout dépend du niveau du joueur et du nombre d'entraînement de foot par semaine. Le pic de forme hebdomdaire devant être le jour du match le week-end, il faut placer les séances de musculation le plus loin possible. Séance de sport avec un jeu de dé. Du sport en s'amusant.. Dans un contexte avec 2 séances de musculation dans la semaine (ce qui est très bien pour espérer des résultats sans exagération de la charge totale d'entraînement), une séance le lundi et une le mercredi ou le jeudi sera excellent. La séance du lundi se fera avec la fatigue du match du week-end, mais il ne faut pas perdre de vue l'objectif et la priorité footballistique. Dans l'exemple ci-dessous, les deux séances sont d'intensité et de difficulté équivalentes. Ceci dans un souci de facilité d'organisation.