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Cette maison alsacienne traditionnelle à colombages située dans le secteur d'Erstein, à une trentaine de kilomètres de Strasbourg, appartenait à la famille de Marie, notre cliente. Avant de s'y installer, elle a décidé de la rénover complètement afin de rendre l'intérieur plus adapté au mode de vie moderne. À la recherche d'un architecte d'intérieur capable de l'accompagner dans ce projet de rénovation, elle nous a contacté pour que nous l'aidions à repenser intégralement les espaces. Maison alsacienne interieur les. Notre mission a consisté à modéliser l'ensemble de la maison en 3d, puis à proposer différents projets en design d'espace. Le résultat, plus fluide et lumineux, est sublimé par la superbe déco boho-chic de Marie. Les volumes ouverts et spacieux, les tons clairs, les matières naturelles les nombreuses plantes font de cet intérieur un espace de vie relaxant et chaleureux. Crédits Les travaux intérieurs et extérieurs ont été réalisés principalement par l'entreprise D'Concept, avec laquelle nous avons collaboré sur plusieurs projets de rénovation de maisons traditionnelles.
Alors que selon l'Ademe (lien externe), la perte de chaleur s'effectue de 20 à 25% par les murs et de 25 à 30% par le toit, il est donc incontournable d'isoler correctement votre maison alsacienne. Solutions d'isolation Les murs Pour préserver le cachet de votre maison alsacienne, une isolation intérieure est recommandée. L'application de mousse polyuréthane projetée assurera une isolation acoustique et thermique à l'aide de matériaux naturels, dans le respect de votre ancienne bâtisse. Revêtir les murs de mousse polyuréthane projetée permettra ainsi de gagner en efficacité thermique et de réaliser des économies d'énergie. Fine, cette isolation ne vous fera pas perdre d'espace et préservera votre colombage! Les sols Le plancher, isolé par des scories, sera également à isoler. Les scories laissent en effet passer le froid. Location Gîte à OHNENHEIM (Bas-Rhin) - Gîtes de France Alsace Bas-Rhin. Il convient donc de les retirer et de les remplacer par une isolation efficace comme la mousse polyuréthane projetée. Cette opération peut être l'occasion d'installer un plancher chauffant avec une chape liquide ciment pour allier confort de chauffe, isolation phonique et thermique.
Le lot sanitaire a été réalisé par l'entreprise Albert Jung à Hilsenheim, et le lot charpente par l'entreprise Gasser et Fils à Reichsoffen. Le superbe escalier en bois et son garde-corps ajouré ont été fabriqués sur-mesures par l'entreprise Harther et Fils à Rhinau. Photographies: Kari Nichols / Cottonwood Studios Photography L'utilisation de ces photographies est strictement interdite sauf autorisation écrite d'A3Design.
Entreprise de BTP tous corps d'état pour la rénovation de maison, d'appartement et de constructions alsaciennes. Entrepreneur en bâtiment pour: aménagement intérieur et extérieur, démolition et modification de bâtiment, peinture et décoration d'intérieur, ravalement de façade, pose de carrelage et de faïence, pose de revêtement muraux, travaux de maçonnerie et création de cloison, pose de revêtement de sol, isolation intérieur et extérieur et l'isolation des combles, pose de faux plafond, plomberie et pose de sanitaire. Nos principales zones d'intervention: Mulhouse (68), Colmar, Strasbourg, Belfort – Alsace (Haut-Rhin, Bas-Rhin), Vosges, Territoire de Belfort
L'organisation de l'intérieur était à l'époque conditionné par la nécessité de se chauffer, les hivers Alsaciens étant très rudes. La pièce la plus importante était la cuisine, où se préparait le repas et se racontaient les histoires. Une à deux chambres se situent en général au rez-de chaussée et trois chambres au premier étage. Certaines maisons ont un troisième étage la plupart du temps mansardé. Les pièces possèdent des poutres apparentes qui leur confèrent beaucoup de caractère. Malgré une apparence ancienne, ces maisons traditionnelles peuvent être mises au goût du jour, comme le montre le travail de A3Design. Une rénovation délicieuse d'une maison alsacienne du côté d'Eguisheim (vidéo) | Ma Maison et Nous. L'intervention d'un spécialiste de la construction est cependant souvent nécessaire pour un rendu de qualité. Pour aller plus loin, je vous invite à consulter ce document, présentant en détails l'ensemble des caractéristiques des maisons traditionnelles Alsaciennes. Si vous vous déplacez en Alsace, n'hésitez pas à vous rendre au Musée Alsacien pour découvrir en grandeur nature les anciennes pièces Alsaciennes, ainsi que les traditions et modes de vie de l'époque.
On adore….. Pour contacter Isabelle Mariotte 17 Rue des Boulangers Soultzmatt Site TEL: 03 89 73 00 25 Je suis créatrice du blogzine MA MAISON ET NOUS, j'aime découvrir les nouvelles tendances et inspirations de la maison. Je vais vous les faire partager par des articles et de la vidéo! A très vite
Se procurer une balance multifonctions indiquant le poids, la masse graisseuse, la quantité d'eau et la masse musculaire. Commencez à faire un faire un suivi hebdomadaire de vos résultats dès que vous commencerez la marche nordique (un petit tableau avec la date, le poids, la quantité de graisses, d'eau et de muscles) Perdre du poids, c'est mathématique Une règle d'or: pour perdre 1 kg de graisse, il faut perdre environ 7500 calories. Donc, si vous emmagasinez plus de calories que votre IMC par jour, vous prendrez du poids. Marche nordique : les 20 erreurs à éviter - Envie de marcher. Par contre si vous consommez MOINS de calories que votre IMC, vous en perdrez. Exemple: votre consommation calorifique journalière est de 2000 kcal, sans rien faire. Aux repas, vous emmagasinez 2500 Kcal, vous avez donc un surplus de 500 Kcal par jour. A ce rythme, vous prendrez 1 kg en 15 jours (500 Kcal x 15 = 7500 Kcal (rappelez-vous de la règle d'or). Que faire? Et bien c'est tout simple: Équilibrez vos repas et "brûlez" des calories en pratiquant la marche nordique.
De même, un athlète avec une VMA de 16 km/h qui effectue ses 1000 en 3'57" devra récupérer au maximum 2', soit la moitié du temps d'effort. Le second tableau permet de déterminer l'allure spécifique à travailler sur des fractions plus longues, en fonction de l'objectif préparé: 10km, semi-marathon ou marathon. Le tableau permet également de prévoir les temps que vous pouvez espérer obtenir au mieux sur chacune de ces distances en fonction de votre VMA à l'issue d'une préparation optimale. COMMENT CHOISIR SES BÂTONS DE MARCHE NORDIQUE ?. Ils dépendent de votre VMA, mais aussi de votre index d'endurance, c'est à dire de votre capacité à maintenir longtemps un pourcentage élevé de cette VMA. Par exemple, dans le cadre d'un plan d'entraînement pour un semi-marathon ou un marathon, on effectuera des séries du type 4 à 5 x 2000, 3 x 3000 ou 2 x 5000 à l'allure "spécifique semi-marathon". La récupération entre chaque fraction sera complète entre 3 et 5', en marchant ou en trottinant. La dernière colonne du tableau indique l'allure en endurance, c'est à dire celle à respecter lors des footings ou des sorties longues lors des préparations marathon.
L'idéal est de vous faire accompagner par quelqu'un qui vous chronométra et vous encouragera. 4 – A 6 minutes arrêtez-vous. Demander bien à votre accompagnateur de criez STOP!!! surtout si c'est une piste de 400m et que vous êtes placé à l'opposé … et arrêtez vous vraiment pour relever la distance avec objectivité et précision. 5 – Divisez par 100 la distance en mètre pour connaître votre VMA en km/h. Par exemple si vous avez parcouru 900m en 6minutes. Cela vous donnera une VMA de 900/100 = 9km/h. On se pose toujours la question de savoir jusqu'où aller dans l'effort … c'est simple, à fond! GRILLE d'ALLURES. Il vaut mieux ne pas avoir de doute à ce sujet sinon vous garderez toujours dans un coin de votre esprit que ce test est sous-estimé. Ceci dit attention, ce test se déroule à allure élevée, il est donc à proscrire en cas de problèmes de santé, notamment cardiaques. Comment exploiter cette VMA? Avec cette valeur de VMA entre les mains, vous aurez en quelque sorte un nombre « magique » qui sera la clé de voûte de votre plan d'entraînement.
Pour devenir plus endurant et gagner en performance, il faut savoir surprendre son organisme en l'obligeant à suivre des rythmes différents. Par ailleurs c'est aussi plus fun et cela rompra la monotonie de certaines de vos sorties de marche. En d'autres termes, c'est aussi un levier intéressant pour booster votre motivation. Personnellement, je préfère réaliser des changements de rythme en nature et en fonction du terrain. Tableau allure marche nordique groggy. Je peux ainsi varier l'allure sur du plat ou maintenir un rythme soutenu lors d'une ascension. Je vois le fractionné plus dans l'esprit d'un jeu que dans celui d'une contrainte. Mais attention, pour les débutants, il est nécessaire d'apprendre à maîtriser ce type d'entraînement pour éviter blessure et fatigue. Pour cela, il faut penser à s'échauffer avant pour ne pas se faire mal et réaliser un retour au calme après pour faciliter la récupération. Pour faire simple, vous pouvez compter un tiers de temps pour chaque étape. Par exemple pour une séance d'une heure, vous devez construire votre séance de fractionné de la manière suivante: 1 – Échauffement: Pendant 20mn échauffez-vous en intégrant des exercices d' éveil musculaire, puis marchez sur un rythme d'endurance.
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