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C'était donc la séance Bras et Fessiers pour cette 2è séance. Que dire si ce n'est que je savais déjà que j'avais des bras extrêmement faiblards, mais là cette séance vient de me le confirmer. Je n'ai pas vraiment de « courbatures », mais je sens que mes membres ont travaillé. Vous savez, cette sensation du « j'ai pas de crampes, mais je sens que si je fais un petit mouvement de plus… hop! », ben ça me fait pareil mais avec les courbatures… la sensation d'avoir des bleus partout. Au final ça me rassure un peu, ça veut dire que ça bosse bien! non? Pour les fessiers, les Single Leg Hip Raise et les Sumo Squat, ça va. Même si à la fin toujours un peu crevée et j'en bave un tout chti peu pour les derniers. Tbc 1 semaine d'avance. Aussi, pour les Donkey Side Kick, on sent à mort que ça bosse le cul et les cuissots, et vu que c'est la partie de mon corps que je veux le plus bosser, ça me fait plaisir. Mais toujours les derniers de la série qui sont un peu « hard ». Pour les bras… les Triceps Dips sont assez violents.
Il m'a déjà prévenue: je ne bougerai pas du tapis de sol tant que je n'aurai pas fait TOUS les exercices jusqu'au bout! Le lundi c'est donc abdos et cuisses. Je n'ai plus d'abdos depuis mon adolescence plus ou moins donc je sais que je vais douiller. Quant aux cuisses, elles ne sont plus qu'un amas graisseux de 69 centimètres de contour. Je vais essayer de faire fondre tout ça! Tbc 1 semaine 1.2. La première série d'exercices m'achève direct grâce aux « AB BIKES » et plusieurs secondes de planche à répéter. Deuxième circuit, je morfle sévère des abdos et les squats de la fin me font déjà brûler les cuisses. Hop je recommence la première et la deuxième série. Je tremble lors de la planche et je n'arrive presque plus à me relever pour les derniers abdos. Troisième et dernier circuit: c'est presque un soulagement car pas d'abdos. J'ai fini toute la page en 1h30 alors que j'aurai dû réussir en moins d'une heure. Pas grave, l'essentiel c'est d'être allée au bout! Mardi 14 Juillet 2015 – Cardio La méthode recommande fortement de faire du cardio en plus des exercices proposés deux fois par semaine.
Enfin mangez équilibré! Vous pouvez ne pas suivre le programme nutritif mais faîtes tout de même attention sans vous restreindre le week-end pour obtenir des résultats. Je vous ferai un prochain bilan de la semaine 3&4 qui s'annoncent beaucoup plus physiques que ces deux-là. J'en ai mal au dos haha. Avez-vous suivi le TBC? Quelle est votre expérience?
Néanmoins, trop fière d'être allée au bout de cette première semaine! Samedi 18 Juillet 2015 – Cardio Je pousse le bouchon mais je suis motivée alors j'en profite et je refais donc une petite séance d'elliptique. Ça monte doucement mais surement! Ma sueur prouve le bon travail! Dimanche 19 Juillet 2015 – Repos Le dimanche c'est repos bien mérité! Tbc 3 semaine 1. J'aurai dû en profiter pour me peser et me mesurer mais j'étais debout à 6h pour faire un vide grenier. Je l'ai donc fait le lendemain. Avant de vous dévoiler les chiffres, je tenais à vous montrer ou prouver que l'on peut se sentir belle et être ronde: Résultats de la première semaine Poids: 83, 2 – Ah grosse déception! J'ai pourtant bien suivi la méthode et en plus j'ai fait du sport tous les jours…Et oui c'est ça le secret! En faisant du sport je fabrique du muscle qui vient remplacer la graisse. Le muscle étant plus lourd que la graisse j'ai donc pris du poids. Mes mesures vont me rassurer grandement: Ventre: 116 soit – 3cm!!! Taille: 92 soit – 1cm Cuisses: 69 aucun changements grrr Mollets: 45 soit – 1cm Bras: 33 soit – 1cm Conclusion Cette première semaine a été plutôt facile à tenir.
Chez moi, la prise de conscience a été très longue. L'année du concours, comme je passais mon temps à étudier, je passais également mon temps à manger. J'ai la chance d'avoir beaucoup grandi et donc mon poids s'est très vite réparti. A 22 ans je mesurais 1m80 et pesais 63kg. L'année suivante, c'était l'année de la titularisation. Beaucoup de travail, de dossiers à rendre, d'inspections. Je continuais à faire passer mon stress par la nourriture. Une fois titularisée, je suis partie de chez mes parents et me suis installée dans l'appartement où je vis actuellement. C'est une sacrée étape et c'est là que j'ai commencé à vraiment grossir. Aujourd'hui, j'ai 30 ans, je mesure toujours 1m80 mais je fais 69kg (j'ai perdu 4kg en janvier grâce à un rééquilibrage alimentaire). En soi tout le monde me dit « pfff ça se voit pas! » ou encore « et quoi tu voudrais perdre un os??! » Le problème n'est pas là, j'ai pris 8 kg en 5 ans et je me demande jusqu'où je vais aller comme ça! Tbc 2 semaine 1 vendredi. Il était donc temps de stopper l'hémorragie.
Corse du Nord ou Corse du Sud, bienvenue sur l'ile de beauté Située au sud de la France, la région Corse vous accueille toute l'année pour un séjour de dépaysement et d'évasion. Vous souhaitez trouver une chambre d'hôtes en Corse pour y passer vos prochaines vacances ou seulement un week end? La Corse est une île recelant de nombreux trésors, elle possède un patrimoine naturel important et préservé à découvrir sans attendre! Ne manquez pas les bons plans que Clévacances vous réserve pour la Corse! Comme une envie de vacances! Grâce à situation privilégiée (excentrée par rapport au Continent, en pleine Méditerranée), son climat et sa beauté légendaire, la Corse est un excellent choix de destination pour passer vos vacances, ou même pour la découvrir le temps d'un week end. Profitez d'une jolie chambre d'hôtes en Corse pour partir à la découverte d'un patrimoine d'exception. L'ile de beauté, car c'est le surnom de la Corse, est un concentré de richesses, de natures et d'ambiances. La mer pour toutes les pratiques (sportive, détente, extrême, plongée sous-marine, etc. Chambre d hote corse du nord la. ) et ses magnifiques plages (Palombaggia, Santa Giulia à Porto-Vecchio, les plages de Saint-Florent... ), la montagne pour tous les niveaux (débutant, famille, intermédiaire, confirmé avec le GR20, le Mont Cinto est même éternellement enneigé à plus de 2700 m. d'altitude), la Corse se découvre aussi vue du ciel et révèle des paysages inoubliables.
Séjourner en chambre d'hôtes ou dans un gîte en Corse c'est choisir de se plonger au cœur des traditions de l'île. Vous vous imprégnerez ainsi de la culture des habitants et serez hébergé dans un cadre conviviale. En famille ou entre amis, ce sera l'occasion de découvrir la gastronomie traditionnelle, les produits du terroir et de profiter de la connaissance de la Corse de vos hôtes. C'est pour toutes ces raisons que ce type d'hébergement s'est très largement développé au cours des dernières années. Que vous recherchiez une chambre d'hôte luxueuse ou familiale, l'offre est très importante et souvent moins onéreuse que l'hôtel. Chambre d hote corse du nord francais. Vous ferez ainsi des économies tout en découvrant l'île au contact des locaux. Autre avantage: vous profiterez d'un petit déjeuner souvent conçu à partir de produits locaux. Enfin, si vous avez le bonheur de réserver une chambre dans un établissement qui fait aussi table d'hôtes, vous pourrez alors y manger également le midi et le soir et goûter aux recettes traditionnelles.