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4 [Bowlcake]: Gâteau d'avoine au bol. Préparation 4 min, cuisson 2 min 30: 500 calories Glucides 62g | Protéines 15g | Lipides 17g 25 g de pépites de chocolat 1 banane 1 œuf 3 c. à soupe de lait 1 c. à café de levure chimique Préparation: Pelez la banane et écrasez-la dans un bol à l'aide d'une fourchette. Ajoutez le lait et l'œuf puis mélangez bien. Ajoutez les flocons d'avoine, la levure chimique, et les pépites de chocolat. Remuez bien. Faites cuire pendant 2 à 3 minutes au micro-ondes à pleine puissance. A la fin de la cuisson, démoulez le bowlcake dans une assiette. Dégustez tiède décoré de rondelles de banane, ou framboise, ou autre! MON CONSEIL: Compléter ces petits déjeuners avec un grand verre de jus d'orange frais ou un fruit contenant de la vitamine C comme une clémentine ou un kiwi. N'hésitez pas a ajouter un complément de protéines. Recette Pancakes Fitness, rapide, délicieux et léger en glucides - Fitnessmith. Si vous estimez que ce n'est pas assez. N'oubliez pas de vous abonner pour ne pas rater mes prochains articles ♥
A consommer frais de préférence 😉 2 [Pancake Express] Pancake protéiné express 6 min de préparation: 586 calories Glucides 47g | Protéines 39g | Lipides 25g Ingrédients (pour 3/4 pancake selon la taille) 10 cl de lait 1 oeuf 30g de whey protéine (ou avoine) 3 cuillières de purée d'amande Instructions: → Dans un bol, écrasez la banane ( bien mûre) à la fourchette. → Rajoutez l'oeuf, le lait et la whey, puis battez le tout en omelette. → Faites cuire vos pancakes-omelette en les faisant dorer de chaque côté. → Dressez, en recouvrant les pancakes de purée d'amandes et de noix ou fruit au choix! 3 [Overnight Oats]: Flocons d'avoine de nuit. Pancake prise de masse musculation. Le overnight Oats est tout simplement un porridge préparé la vielle à base de flocons d'avoine, il va gonfler toute la nuit en absorbant le lait, puis on l'agrémente de noix et de fruit. Pour un apport énergétique plus important il est conseiller d'y ajouter des graines de chia ou des baies de goji bio. Les ingrédients de base: 40 g de flocons d'avoine 40 mL de lait (animal ou végétal) du miel ou du sirop d'agave Graine de chia ou baie de goji À cette base, ajoutez des fruits frais, des noix, des graines… que vous pouvez laisser reposer au réfrigérateur la nuit ou ajouter le lendemain matin.
Un outil de soins à part entière: « Pour tous les paramédicaux que j'ai rencontrés », raconte Caroline, « la blouse blanche est un outil de soins à part entière. A elle seule, elle installe la relation soignant / soigné. C'est un outil identitaire important ». Une soignante témoigne: « quand j'enfile ma blouse, je ne me permets pas tout. Je représente des valeurs, un code, un établissement. L'attitude, le langage, la gestuelle, changent ». « Elle nous permet d'entrer dans notre rôle », ajoute un infirmier. « C'est presque un costume de scène. Elle est synonyme de compétence, de savoir professionnel ». Le vêtement permet aux patients d'identifier à coup sûr le soignant, comme autrefois les robes de bure portées par les religieuses. La blouse est aussi un instrument d'hygiène protecteur. Elle peut dans certains cas être une protection pour le soignant, un garde-fou qui installe une distance avec le patient. Pendant son stage en psychiatrie, Caroline ne portait jamais de blouse. Aujourd'hui, elle ne la revêt pas systématiquement.
La blouse blanche rentre dans la recherche liée à la tenue vestimentaire des infirmières. Cela fait référence à plusieurs angles: l'histoire, l'identité infirmière, l'hygiène, les représentations... Voici des pistes bibliographiques classées par types de documents, qui vous aideront à développer des concepts Articles: COLAU, Hélène. La blouse, un mode d'emploi. L'infirmière magazine. n° 244. décembre 2008. P. 30-34 DUBOYS FRESNEY Catherine. Radioscopie de la profession infirmière au XXI ème siècle. Recherche en soins infirmiers, 2008/2. n° 93. p. 40-43. SAUVAGE, Élisabeth. Il était une fois… la tenue vestimentaire des soignants. Soins Aides-Soignantes. Vol 3, N° 12 - octobre 2006. pp. 14-15 Sites et ressources électroniques: AP-HP Sous toutes les coutures, l'histoire du vêtement à l'hôpital, XIXe – XXIe siècles MNH La blouse à l'hôpital, une histoire cousue de fil blanc Fnesi Historique de la formation infirmière Un mémoire sur la tenue et l'hygiène La « blouse blanche »: son éventuel impact dans la relation soignant-soigné Livres: FRANCEQUIN Ginette, « La blouse à l'hôpital », dans: Le vêtement de travail, une deuxième peau.
« Quand on passe toute la journée avec des patients en psychiatrie, les rapports ne sont pas les mêmes que dans un service « somatique ». Le port de la blouse induit alors une distance qui ne se justifie pas pour des activités ou des discussions ». Un chapitre de plus à ce mémoire qui devrait passionner les futurs infirmiers. - Découvrir d'autres portraits
Effet d'optique Les médecins qui portent des blouses blanches sur leur lieu de travail sont perçus par leurs patients comme étant beaucoup plus expérimentés, professionnels et amicaux. / istock. Publié le 23. 08. 2021 à 17h30 | L'ESSENTIEL La France compte 228 000 médecins au 1er janvier 2021, soit un effectif stable depuis 2020. En 2021, les médecins ont en moyenne 50, 7 ans, et près de la moitié (47, 9%) sont désormais des femmes, une tendance qui s'accentue depuis de nombreuses années maintenant. Selon une nouvelle enquête publiée dans le JAMA, les médecins qui portent des blouses blanches au travail sont plus respectés que les autres. Par ailleurs, les chercheurs font état d'une forte différence de perception des patients entre les hommes et les femmes médecins. "Ces dernières années, les médecins adoptent de plus en plus de tenues décontractées lorsqu'ils travaillent, mais, à notre connaissance, la perception de ce nouveau type de vêtements par le public n'a jamais été étudiée jusqu'ici", expliquent les auteurs de l'étude en préambule.