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Comment se servir de la whey? Cette question est récurrente chez les débutants mais pas seulement. Pour bien se servir de la whey, il faut connaître ses besoins en protéines. Un pratiquant de musculation, homme comme femme, de 70 kg aura besoin de 140 g de protéines par jour pour développer sa masse musculaire et booster sa récupération. Admettons que vos principaux repas (petit-déjeuner, collations, déjeuner et diner) vous apportent au total 100 g de protéines. La whey devra donc venir compléter vos besoins alimentaires à hauteur de 40 g. Sachant que généralement, une dose de whey contient 20 g de protéines, nous vous conseillons de prendre de la whey avant et après votre séance de sport. Si vos besoins en whey sont plus importants, vous pourrez en prendre en collation (matin / après-midi) ou au petit-déjeuner. Whey Protéine, Protéine de Whey - FitnessBoutique. En effet, sachez que la whey peut être consommée à tout moment de la journée. De fait, la whey protein s'utilise majoritairement avant et après votre entraînement ainsi qu'en collation au regard de vos besoins, votre mode de vie et vos habitudes alimentaires.
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La whey native est issue de lait liquide. C'est un complément alimentaire de très haute qualité vous apportant tous les acides aminés essentiels. Cette protéine non dénaturée conviendra aux sportifs exigeants quant à la qualité de leurs compléments. Le procédé de fabrication est respectueux de la matière première. 2. La whey isolate présente un excellent rapport qualité / prix. On apprécie l'absence de lactose ainsi que son faible taux en glucides et matières graisses. Grâce à sa digestion facilitée et sa forte concentration en protéines, nous recommandons la whey isolate. Whey en comprimé plan. 3. La whey concentrée est une whey peu onéreuse mais efficace. De bonne valeur biologique, c'est une whey passe partout, appréciable toute l'année, aussi bien en sèche qu'en prise de masse. 4. La whey hydrolysée mise sur une digestion et une assimilation inégalée. Cette whey pré-digérée est également sans lactose. On estime qu'il s'agit de la protéine en poudre la plus filtrée et la plus pure, réservée pour les personnes ayant des difficultés à ingérer un autre type de protéines de whey.
WHEY AMINO contribue à un apport suffisant d'acides aminés essentiels et non essentiels après l'entraînement. Effet hydrophile: en raison de notre effet hydrophile unique, les comprimés sont d'abord décomposés et traités plus rapidement par l'acide gastrique, puis dans l'intestin que les comprimés conventionnels. Les comprimés conviennent également pour une prise 30 à 45 minutes avant et immédiatement après l'entraînement. Whey en comprimé k. HIGHLIGHTS Le classique reconnu parmi les acides aminés complets! 500 comprimés d'hydrolysat de lactosérum pur et de haute qualité. Valeur biologique élevée de 104. Comprimés à effet hydrophile intégré Informations sur les allégations de santé. Matières premières en qualité pharmaceutique/pharmacopée Standard de production le plus élevé et confirmation sans dopage En raison des exigences légales, les résultats des études sur les effets des acides aminés ne doivent pas être mentionnés en Allemagne Table trop large? Tournez votre téléphone en mode paysage pour tout voir.
En savoir plus WHEY AMINO, nutrition sportive complète en acides aminés. WHEY AMINO de POWERSTAR FOOD sont des comprimés faciles à avaler fabriqués à partir d'hydrolysat de protéines de lactosérum pur et biologiquement efficace. WHEY AMINO est un complément alimentaire aux 18 acides aminés pour les sportifs, les personnes soucieuses de leur poids, les convalescents et les seniors. Les comprimés fournissent tout le spectre des acides aminés protéinogènes, y compris la BCAA, la L-glutamine * et tous les acides aminés essentiels. Protéine en comprimés vs protéines en poudre ?. Les comprimés peuvent être pris facilement à tout moment, en voyage, au travail ou sur le chemin de la salle de sport. La protéine de lactosérum de vache de pâturage contenue dans WHEY AMINO est déjà décomposée enzymatiquement (pré-digérée). Cela signifie que tous les acides aminés essentiels et non essentiels sont sous forme de peptide. Les peptides se composent de trois à cinq acides aminés et sont rapidement absorbés par le corps avec le moins de digestion. Grâce au POWERSTAR FOOD HYDROPHIL EFFECT spécialement installé, les comprimés peuvent être traités plus facilement que les comprimés conventionnels.
Ceci est valable aussi bien pour les pratiquants de musculation que les sportifs d'endurance. A ceci se rajoute le fait que la whey est extrêmement faible en matières grasses. Par conséquent, elle est utilisée en collation pour les personnes souhaitant maigrir. Enfin, la protéine de lactosérum contribue à la bonne santé de vos os. Il n'y a donc que des avantages à en consommer! Est-ce que la whey est dangereuse? Absolument pas! La protéine en poudre n'est pas un produit dopant. D'ailleurs, la viande, le poisson, les crustacés ou les oeufs contiennent de la protéine au même titre que la whey. Or, il peut être difficile pour certain de manger des oeufs en milieu de journée afin de satisfaire à ses besoins protéiques. La whey est sans danger et permet de satisfaire facilement et à moindre coût à ses besoins. Néanmoins, il convient de respecter les doses pour un maximum d'efficacité. Généralement, on conseille d'apporter une source de protéines à chaque repas et à chaque collation. Consommer de la protéine en excès ne permettra pas de booster vos performances.
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