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Découvrons quels bienfaits le psyllium peut encore nous cacher… Psyllium versus pathologies intestinales Le psyllium blond est avant tout connu pour être un laxatif naturel mais est également renommé pour les bienfaits qu'il apporte aux intestins. Nous souffrons tous parfois de problèmes intestinaux dû à une mauvaise alimentation, à une prise de médicaments trop importante, ou encore à cause des additifs ou éléments chimiques présents dans nos aliments. Le psyllium gonfle pendant la digestion et facilite donc le transit intestinal ainsi que la digestion. En gonflant, il piège également les toxines et nettoie les parois de l'intestin. Ce super-aliment est de plus très connu pour être utilisé en cas de constipation, diarrhée, dysenterie, côlon irritable, inflammation, hémorroïdes et bien d'autres encore. PSYLLIUM | Le guide complet - Bienfaits, Posologie et Propriétés. Pour lutter avec encore plus d'efficacité contre les troubles digestifs et autre désagrément, nous vous conseiller de combiner psyllium et guarana. Vous nous en direz des nouvelles! Aide à la perte de poids Si le psyllium a bien des pouvoirs, il ne faut malheureusement pas s'attendre à une perte de poids équivalent à des mois de sport intensif (à notre plus grand regret!
Préférez toujours un produit issu de l'agriculture biologique. Vous aurez la garantie d'avoir du psyllium de qualité. 2- Consommation Première règle: lors de la prise de psyllium, il est essentiel de boire beaucoup d'eau, sous peine de souffrir d'obstruction digestive. Seconde règle: si vous optez pour des graines non transformées (c'est-à-dire graines avec leur tégument), il faut les laisser tremper quelques heures dans un liquide (tiède ou à température) avant de les consommer. Psyllium blond pour bébé. La poudre doit également être mélangée à un corps liquide, mais se dissout après quelques minutes seulement. Troisième règle: le psyllium doit être pris à distance des prises de médicaments ou compléments alimentaires (comme les supplémentations en vitamines et minéraux), sous peine d'atténuer leur absorption complète. Posologie: Si vous souhaitez prendre du psyllium comme coupe-faim, dans une optique de perte de poids, vous pouvez faire tremper 1 à 2 cuillères à soupe de graine à un liquide (eau, jus, bouillon…) pendant quelques heures, puis avaler le psyllium réhydraté 20 minutes avant le repas, accompagné d'une grande quantité d'eau ( à 150 à 300 ml minimum).
Le psyllium n'en est pas à son coup d'essai, loin de là! il est utilisé depuis déjà plus de mille ans par les Égyptiens dans le but de faciliter la digestion. Également utilisé en médecine traditionnelle indienne, cette petite plante s'est faufilée et trouvé un chemin pour s'emparer de l'Asie puis des Etats-Unis. En 1996, le psyllium reçoit finalement toute la reconnaissance qui lui est dû et est approuvé comme remède par la Danish Medicines Agency aux problèmes suivants: constipation, taux de cholestérol élevé, diarrhée et côlon irrité. Le psyllium ne s'arrête pourtant pas à une approbation et est par la suite reconnu par une institution américaine qui confirma ses vertus en termes de réduction de maladies cardio-vasculaires. Que de super pouvoirs! Psyllium : attention aux effets indésirables. Les bienfaits du Psyllium Il faut savoir que les graines de psyllium ne sont pas utilisées. En effet seul le tégument (enveloppe) possède la partie bénéfique de la graine, que nous appellerons « le Graal ». Une fois absorbé, notre cher psyllium va former un gel au contact de l'eau, qui va à son tour protéger les muqueuses intestinales, faciliter et activer le transit.
Boire suffisamment d 'eau et privilégier les aliments riches en fibres — comme les fruits et les légumes, les grains entiers et les légumineuses — facilitent le passage de la nourriture dans les intestins. L'activité physique, même la simple marche à pied, stimule les mouvements intestinaux. En premier lieu, Quel est le meilleur laxatif naturel? Le plus connu des laxatifs naturels, le pruneau Outre sa richesse en fibres (25% des apports quotidiens pour huit pruneaux), le pruneau d'Agen contient du dihydroxyphénylisatine, une substance qui stimule les contractions de l'intestin, ainsi que du sorbitol et des composés phénoliques qui ont un effet laxatif. Comment faire pour aller à la selle rapidement ?. Ainsi, Quel est le laxatif le plus rapide? MICROLAX ® Sorbitol Citrate et Laurilsufoacétate de sodium est un laxatif par voie rectale qui traite les symptômes de la constipation occasionnelle. Ce laxatif soulage votre constipation occasionnelle en 5 à 20 minutes et son action locale permet une libération rapide et prévisible. Quel est le jus de fruit le plus laxatif?
Les dosages pour le Psyllium, en général sont, Commencer par une cuillère à café par jour pendant trois ou quatre jours ensuite, deux cuillères à café pendant le même laps de temps, mais pas en même temps, mettons une le matin une le soir, ensuite trois cuillères à café, pareil, ensuite, une cuillère à soupe, pendant deux à trois jours, ensuite deux cuillères à soupe, pareil, ensuite trois cuillères à soupe à répartir dans la journée. Normalement avec se traitement, t'es problèmes devraient se résoudre, c'est pour ça que je disais qu'il fallait être un peu patient. Pour finir tu peux en prendre toute ta vie sans soucis, mais tu seras surement, comme je l'ai fait, adapté toi-même la posologie qui te convient, actuellement moi j'en prend deux cuillères à soupe rase une le matin et une le soir. Si tu as d'autres questions n'hésite pas et surtout si je n'ai pas été assez clair dans mes explications.