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La périostite tibiale est une pathologie micro-traumatique due à l'irritation inflammatoire de la membrane externe de l'os. Elle touche surtout les débutants courant sur des surfaces dures et les hyperpronateurs. Le point avec le docteur Jean-Pierre de Mondenard. ©Dirima La périostite tibiale est relativement fréquente chez le coureur à pied lorsque le tibia est trop sollicité (progression trop rapide) ou fonctionne dans des conditions anormales (hyper-pronation, jambes arquées…). Elle se manifeste alors par une douleur à la face interne de la jambe, le plus souvent sur le tiers inférieur de la crête du tibia. Périostite Tibiale: un traitement avant tout préventif La reprise de l'entraînement en début de saison doit être progressive. Periostite tibiale semelles orthopedique et. Les terrains trop durs ou accidentés sont à éviter dans un premier temps. Si on accumule les kilomètres à l'approche d'une compétition, il est recommandé de ne pas augmenter la distance parcourue chaque mois de plus de 10% soit pour les trois mois précédant l'épreuve (par exemple): 300 kilomètres du 90 e au 60 e jour; 310 kilomètres du 59 e au 10 e jour; 360 kilomètres du 29 e au jour J.
On peut se retrouver face à deux cas de figures: soit la douleur est brutale et audible c'est la déchirure musculaire, soit elle est plus discrète mais les douleurs sont récidivantes à chaque sortie, c'est l'élongation. La Déchirure Musculaire: Lorsqu'il y a déchirure musculaire, l a douleur ressentie sera brutale et violente, elle causera l'interruption instantanée de la course. Cet genre d'accident apparait surtout à froid sur un muscle peu/mal échauffé ou lors d'une séance de course en fractionnée. Le mollet va gonfler et on verra apparaitre un hématome dans les jours à venir. Contracture – Elongation du mollet: L'élongation est provoquée par l'étirement du mollet au-delà de sa limite physiologique, contrairement à la déchirure on ne verra apparaitre ni oedème ni hématome. La douleur ressentie sera moins intense, et elle diminuera au bout de 3 – 4 jours. Mais lors de la reprise de la course, la douleur sera toujours présente et empêchera les accélérations. LA PÉRIOSTITE - Cabinet Podologie - Cabinet Podologie. Que ce soit une déchirure musculaire ou un élongation, le traitement en premier lieu est le repos.
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Pour cela, le podologue effectue un examen approfondi de l'appareil locomoteur et réalise un ensemble de mesures pour établir un bilan complet. Ainsi, le podologue va analyser: La marche. La course. La posture. Les pressions plantaires, en statique comme en dynamique. Dès que ces analyses sont terminées, le podologue peut réaliser un moulage des pieds pour confectionner des semelles orthopédiques à la course à pied, parfaitement adaptées aux pieds du patient. En règle générale, un bilan podologique se déroule de cette manière chez un podologue posturologue comme Vincent Millet, podologue sur Paris 14è arrondissement. Maintenant, examinons d'un peu plus près les avantages des semelles orthopédiques pour la pratique de la course à pied. À quoi servent les semelles orthopédiques pour courir? Pourquoi vous faut-il des semelles orthopédiques pour courir ?. Améliorer sa foulée en corrigeant sa posture Nous venons de voir que les orthèses plantaires permettent d'améliorer la posture du patient et de soulager les pressions subies par ses pieds. Le coureur va en retirer des bénéfices immédiats dans sa pratique du running et gagnera en confort lors des courses.