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Après chaque séance de marche nordique, nous réalisons un court compte rendu, accompagné le plus souvent du tracé du parcours, et parfois de quelques photos… Nos parcours de marche nordique Nos parcours en langue des signes Nos parcours marche nordique santé Écrit par Lise
s sur deux buttes, la première au bord ruisseau de Gravelle. Puis nous avons gravi la butte aux canons. Le long du parcours nous avons effectué quelques exercices sur le déroulé du pied. Temps de marche Lire la suite → Si le vent semblait un peu froid ce matin, nous nous sommes vite réchauffées, et nous avons bénéficié d'un temps clément. Contrairement à ces derniers jours, le sol n'était pas trop boueux, nous avons pu gravir deux petites bosses en mettant en application les exercices vus les semaines précédentes et bien ressentir la poussée sur Lire la suite → Pour notre séance de marche nordique santé, nous avons parcouru 4, 7 km, entrecoupés d'exercices techniques et de renforcement musculaire… Temps de marche: 1:02:15 Temps arrêté: 34:01 Distance: 4, 75 km Moyenne: 4, 58 km/h C'est par un temps gris et un peu froid que nous avons réalisé notre séance de marche nordique santé ce matin. Après environ un kilomètre d'échauffement, nous avons effectué quelques exercices afin de sentir la poussée sur les bâtons, ainsi que l'appui sur le talon, la pointe du pied et l'ensemble de la surface plantaire.
Le groupe marche nordique avec Lionel: Temps de marche: 1:00:35 Temps arrêté: 0:00:00 Distance: 6, 46 km Vitesse moyenne: 6, 40 km/h Le groupe de Valérie avec 10 participants: Temps de marche: 1:00:00 Distance: 6, 5 km Le groupe de Lionel avec 9 participants: Temps de marche: 1:10:46 Temps arrêté: 0:29:34 Distance: 7, 44 km Vitesse moyenne: 6, 31 km/h Nous sommes allé. e. s ce matin au lac des Minimes, par des chemins que nous n'avions pas empruntés depuis un moment! Et ce sont Marouchka et Catherine qui ont choisi l'itinéraire de retour… Temps de marche: 1:14:51 Temps arrêté: 26:06 Distance: 7, 19 km Moyenne: 5, 76 km/h C'est par un temps froid et gris, mais sans pluie ni neige, que nous avons effectué notre séance de marche nordique sportive. Les chemins que nous avons empruntés n'étaient pas boueux et nous avons parcouru 6, 5 km à 6, 2 Km/h de moyenne. Temps de marche: 1:03:17 Temps arrêté: 4:10 Distance: 6, 58 km Lire la suite → Nous avons pris la direction du parc floral, avant que l'entrée ne redevienne payante au 1er avril.
25/03/18: Toute l'Actualité des Courses de Cuirassiers! 11/03/18: L'AVDN en force au semi marathon de Kandel! 25/02/18: 1ère Reco du Trail des Cuirassiers! 28/11/17: Hommage à Bertrand. 19/11/17: Courses de Brumath en images. 10/09/17: Participation de P. Ober au Tor des Géants. 07/09/17: Participation de C. Koeger (AVDN) à l'Infernal trail des Vosges.
Randonnée d'environ 1h3O soit 6 à 7 km. Pour info les randonnées ont lieu toute l'année y compris pendant les périodes de vacances même par temps légèrement pluvieux sauf informations contradictoire. Promenade au plan d'eau du jeudi après midi avec Marie-Thérèse Tél: 06 08 99 88 71 RDV a u parking du plan d'eau à 1 3 h 5 0, Parcours uniquement autour du plan d'eau soit environ 3 km.
Temps de marche: 1:11:16 Temps arrêté: 1:04 Distance: 7, 64 km Moyenne: 6, 44 km/h Nous avons pris ce matin la direction de l'arboretum, où j'avais prévu d'effectuer des exercices de renforcement musculaire. Mais décision a été prise de poursuivre vers les jardins de l'école Du Breuil 🙂 Nous avons pu ainsi nous promener à travers les parterres de fleurs printanières. Temps de marche: 1:12:43 Temps arrêté: 37:25 Lire la suite → Le groupe de Valérie et Lionel avec 15 participants: Temps de marche: 1:08:02 Temps arrêté: 0:26:53 Distance: 7, 46 km Vitesse moyenne: 6, 58 km/h Navigation des articles
Avant d'enfiler le masque de plongée, étalez sur le hublot intérieur un peu de salive ou un produit anti-buée. Vous avez un masque de plongée à votre taille mais de l'eau pénètre quand même. La sangle de celle ci doit être un peu serrée. Quand vous partez en voyage une boîte pour ranger votre masque ainsi que des sangles de rechange sera toujours utile. Découvrez également notre gamme de tubas et de palmes pour la plongée sous-marine.
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