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Dans cette vidéo, un coach fitness nous expose les différents types de cours existants. Il existe de nombreux cours différents, ciblés selon les âges, les objectifs et les goûts de chacun. Body-fitness accessible à tous Pour Christophe Andanson, coach en fitness, le body-fitness est accessible à tous. En body-fitness, le but est de correspondre à tout le monde ainsi il y a des cours pour tous les âges, également adaptés aux objectifs et goûts de chacun. Les différents types de cours de body-fitness Selon le coach, il y a 8 types de cours de body-fitness mais dans cette vidéo, il va seulement vous exposer quelques uns: – Cours de dance ou « body jam»: c'est un cours très connu et qui s'adresse à une clientèle de 15 à 25 ans. C'est un cours de « multi dance » qui dure une heure. Il assure que vous retrouverez en une heure l'apprentissage de toutes les danses. Mais cela reste quand même un cours de fitness, c'est-à-dire qu'il ya quand même un côté « cardio » même si c'est de la danse. C'est pour cette raison d'ailleurs qu'elle s'adresse à un clientèle relativement jeune.
C'est une activité qui permet de dépenser un grand nombre de calories. Pas de chorégraphie possible, mais la musique est présente. C'est elle qui va donner la cadence; rock lors de sprint, ou salsa pour les passages plus relax où vous pourrez reprendre votre souffle. Un grand nombre de situations du véritable cyclisme seront recréées, allant des montées de col aux plats biens plus faciles. Cette méthode est accessible au plus grand nombre. L'endurance cardiaque, la tonicité et la puissance des cuisses seront fortement développées. C'est une bonne méthode fitness pour muscler cuisses et fessiers. Les 5 premières minutes sont destinées à l'échauffement et aux étirements, puis le cours vous fera brûler les calories durant 55 minutes. La ZUMBA Direction l'Amérique Latine Direction l'Amérique Latine, l'Espagne… Bref, ambiance salsa pour ce cours très festif. Mais attention, n'imaginez pas que vous allez vous reposer sur vos lauriers, un cours de Zumba est très dynamique et permet de travailler l'ensemble du corps tout en pratiquant de la danse.
Si votre objectif est plutôt de brûler un maximum de calories en vous amusant, ces coachs sportifs vous orienteront vers un cours de Zumba pour vous permettre de bouger votre corps au rythme de musiques latines. Pilates Zumba Circuit minceur et coaching personnalisé Votre objectif est de perdre du poids en un rien de temps? Léa et Christophe Cavalière vous proposent des circuits minceurs comprenant des séries d'exercices spécifiques, avec peu ou pas de pause entre chaque série. Pour un suivi plus personnalisé, les coachs proposent également un coaching personnalisé comprenant des exercices adaptés à vos besoins, et des conseils diététiques pour adopter une nouvelle hygiène de vie. Circuit minceur Coach privé Stretching pour améliorer votre posture Vous souhaitez renforcer vos muscles? Les coachs professionnels Léa et Christophe Cavalière vous proposent des cours de stretching qui vous permettront non seulement de tonifier les muscles de votre corps, mais aussi d'adopter une meilleure posture et diminuer vos douleurs de dos.
Full body et perte de poids Le fait d'effectuer régulièrement des exercices polyarticulaires, très taxants physiquement, permet d' éliminer énormément de graisse car plus l'effort est grand plus le quota de calories brûlées est exponentiel. Les personnes souhaitant perdre du poids rapidement devraient s'intéresser à ce type d'entraînement pour atteindre leurs objectifs, en privilégiant les exercices de base afin de maintenir leur métabolisme élevé. Évitez la monotonie avec le full body L'un des avantages de l'entraînement en full body, c'est qu'il empêche le corps de trop s'habituer aux séances, ce qui d'une part est idéal pour éviter la monotonie, mais également pour toujours continuer à progresser sans se blesser. En effet, l'usure liée à la manipulation de charges sur des exercices répétés fréquemment mène inévitablement au surentraînement et aux blessures. Avec le full body, vous vous épagnez les risques de bobos qui nuiraient à votre progression. À lire également
× MENTIONS LEGALES FitnessPark Entreprise Raison sociale: FitnessPark Adresse siège social: Centre commercial L\'Avenue 83 - Avenue de l\'université, 83160 LA VALETTE DU VAR Numéro de téléphone: 0428315021 Numéro de siret: Hébergeur Hébergeur: OVH Société: OVH Adresse web: Adresse Postale: 2 rue kellermann BP 80157 59053 ROUBAIX Cedex 1 Téléphone: +33 (0)8 203 203 63 Adresse électronique (E-Mail): formulaire de communication à suivre sur le site de "OVH" CNIL FitnessPark « Les informations recueillies font l'objet d'un traitement informatique destiné au contact des internautes. Les destinataires des données sont: FitnessPark Conformément à la loi « informatique et libertés » du 6 janvier 1978 modifiée en 2004, vous bénéficiez d'un droit d'accès et de rectification aux informations qui vous concernent, que vous pouvez exercer en vous adressant à FitnessPark Centre commercial L\'Avenue 83 - Avenue de l\'université Vous pouvez également, pour des motifs légitimes, vous opposer au traitement des données vous concernant.
Les cours seront divisés en courtes sessions d'environ 4 minutes, qui seront chacune plus axées sur le renforcement musculaire ou le cardio, et rythmées par une musique. Les séances de Body Sculpt durent environ 45 minutes.
Siège social Terres de Loire Habitat 18, avenue de l'Europe CS 64314 41043 Blois Cedex Tél. accueil: 02 54 52 29 00 Accueil ouvert du lundi au vendredi de 9h à 12h et de 14h à 17h (16h le vendredi) Vous pouvez accéder au siège de Terres de Loire Habitat… Par route: - l'autoroute A10-sortie Blois en provenance de Paris ou de Tours - la nationale 152 en provenance d'Orléans ou de Tours Par train: La gare de Blois est proche du siège Terres de Loire Habitat et de l'agence Val de Loire, environ 15 mn à pied. Agences Agence Val de Loire 4 rue Montesquieu 41000 Blois Tél. 02 54 52 45 00 Accueil ouvert du lundi au vendredi de 9h à 12h30 et de 14h à 16h Agence Sologne - Val de Cher 10 rue Notre-Dame 41200 Romorantin Tél. 02 54 52 55 00 Accueil ouvert du lundi au vendredi de 9h à 12h30 et de 14h à 16h Agence Perche-Vendômois 11 rue Saulnerie 41100 Vendôme Tél. Agences de pompes funèbres Mur-de-Sologne. 02 54 52 65 00
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