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Recettes minceur Ingrédients 250 g de restes de cuisses de poulet cuites 2 bols de riz basmati cuit (et refroidi) 1 échalote 1 c. à soupe de sauce soja 1 c. à soupe de nuoc-mâm 1/2 c. à café de sucre en poudre 1 cm de gingembre frais 1 tige d'oignon nouveau 1 oeuf extra-frais 2 brins de coriandre fraîche 2 c. à soupe d'huile de tournesol poivre au goût Préparation Pelez et émincez finement le gingembre. Désossez les cuisses de poulet cuites, puis coupez la chair en gros cubes. Pelez et émincez l'échalote. Je suis riz thai et je le reste du. Lavez, épongez et ciselez la coriandre. Faites chauffer l'huile de tournesol dans un wok ou une grande sauteuse sur feu vif. Faites-y revenir le gingembre émincé jusqu'à coloration. Ajoutez l'échalote émincée et les cubes de poulet cuit et laissez cuire pendant 4 minutes en mélangeant régulièrement. Quand les cubes de poulet ont un peu doré, ajoutez le riz basmati cuit et mélangez de nouveau. Ajoutez ensuite la sauce soja, le nuoc-mâm, le sucre en poudre et du poivre. Mélangez de nouveau et laissez "griller" le riz basmati pendant 2 à 3 minutes.
(Ajoutez 1 cuillère à soupe d'huile supplémentaire si vous utilisez une poêle) Ajouter l'ail et faire sauter pendant 20 secondes. Ajouter l'oignon et faire sauter pendant 1 minute. Ajouter le poulet et les échalotes et faire sauter pendant 1 minute ou jusqu'à ce que le poulet devienne blanc (mais toujours rose à l'intérieur). Poussez le poulet sur le côté et versez l'œuf au milieu. Brouillez-le rapidement – environ 30 secondes. Ajouter le riz et la sauce. Sauté pendant 2 minutes environ pour chauffer le riz et enrober tout le riz avec la sauce. Je suis riz thai et je le reste francais. Servir immédiatement, garni de coriandre fraîche avec des tomates et des concombres sur le côté. Nutrition Portion: 176 g | Calories: 437 kcal | Carbohydrates: 127 g | Protéines: 24 g | Fat: 14. 1 g | Lipides saturés: 2. 8 g | Lipides trans: 0 g | Choléstérol: 150 mg | Sodium: 605 mg | Potassium: 275 mg | Fibre: 1. 3 g | Sucre: 1. 2 g | Vitamine A: 150 IU | Vitamine C: 1. 7 mg | Calcium: 50 mg | Fer: 4 mg Une recette de Riz Frit Thaïlandais en vidéo Une autre variante de riz frit, au wok, avec des crevettes et du curry: Si vous voulez savoir comment commander un Riz Frit Thaïlandais et d'autres plats en thaï: Reconnaître les plats thaïlandais afin de pouvoir les commander au restaurant
Gardez également à portée de main vos sauces. La cuisson du riz sauté au poulet Faites chauffer assez fort un wok ou une grande poêle avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'elle fume légèrement. Ensuite, ça va vite! Ajoutez votre ail, votre gingembre et vos oignons. Laissez cuire jusqu'à ce que ça commence un peu à colorer. Écartez tout ça dans un coin de la poêle puis ajoutez vos œufs. Mélangez les grossièrement pendant 1 minute jusqu'à ce qu'ils forment de petites morceaux d'omelette. Puis ajoutez votre poulet et vos lé mélangez avec le reste. Laissez cuire jusqu'à ce que ça soit pratiquement cuit, et ajoutez le riz. Augmentez la température pour être sur un feu bien fort pour faire « frire » le riz. Ajoutez les sauces et le sucre et mélangez bien tout le contenu de votre poêle. Je suis riz Thaï et je le reste - Leverasoif.com. A ce moment là, éteignez le feu, et laissez finir de cuire sur feu éteint. C'est le moment d'ajouter les épices que vous voulez pour parfumer encore un peu plus votre riz sauté au poulet. Moi je mets du poivre blanc, mais il peut m'arriver d'utiliser aussi un peu de curry en poudre, un peu de piment en poudre, ou d'autres ingrédients, c'est selon l'humeur.
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