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La diffusion à ultra-sons (brumisation). Moins puissants, ces diffuseurs restent efficaces pour bénéficier des effets de l'huile essentielle dans des pièces fermées. La diffusion par chaleur douce. Verser quelques gouttes d'huile essentielle dans le petit réceptacle de ces diffuseurs. Sous l'effet de la chaleur, les particules aromatiques volatiles se mêleront à l'atmosphère. A utiliser idéalement dans une petite pièce close. Difficulté d'endormissement, insomnies: diffuser 30 minutes avant l'heure du coucher. Précautions d'emploi de l'huile essentielle de bergamote L'huile essentielle de Bergamote peut être utilisée par les enfants à partir de 6 ans et avec précaution chez la femme enceinte de plus de 5 mois. La Bergamote est photosensibilisante ( « réactive au soleil ») et peut-être légèrement irritante pour la peau (toujours la diluer dans une huile végétale). Elle peut provoquer chez certaines personnes allergies et irritations cutanées ( toujours effectuer un test cutané à la première utilisation).
D'autres pays tels que l'Argentine, le Brésil, la Guinée et surtout la Côte d'Ivoire produisent de l'huile essentielle de Bergamote, mais leur production représente seulement 15% du marché mondial. 95% Des lecteurs ont trouvé cet article utile Et vous? Cet article vous-a-t-il été utile?
Les compléments alimentaires peuvent être utilisés mais ils ne sont pas indispensables. De plus, il ne faut pas oublier que l'usage des huiles essentielles prépare votre peau au soleil mais ne dispense pas des règles de protection face aux UV. Il ne faut donc pas omettre de se protéger efficacement.
Merci à Marine le Gouvello, naturopathe, et auteure du Guide de la naturopathie au quotidien et du Guide de l'ayurvéda au quotidien, (Éditions Rustica), À lire aussi: ⋙ Huiles essentielles, Fleurs de Bach… 3 astuces de naturopathe pour améliorer sa confiance en soi ⋙ 8 huiles essentielles qui agissent comme des anti-inflammatoires naturels ⋙ Anti-déprime: 10 astuces de psy pour se sentir mieux au quotidien Articles associés Testez le coaching gratuit Femme Actuelle! Nos meilleurs conseils chaque semaine par mail pendant 2 mois. En savoir plus