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Au début, vous pouvez avoir l'impression que rien ne se passe, mais lorsque vous continuez à le murmurer dans votre esprit, vous réalisez le pouvoir de ce seul mot. 8. Mantra de Waheguru Ang signifie « une partie ». Sang signifie « en tout » ou « avec tout ». Wahe est « l'indescriptible extase vivante de l'Être infini ». Guru est « la connaissance qui transforme votre esprit, vos émotions et votre essence ». Ce simple mantra apporte la paix et la guérison dans votre corps et vous offrira un beau sommeil. J'espère qu'en récitant ces prières bouddhistes avant de dormir, vous arriverez à facilement trouver le sommeil et que vous passerez une nuit paisible. Une alternative à la prière bouddhiste avant de dormir L'une des pratiques bouddhistes les plus connues pour se connecter à notre nature aimante est la méditation metta, ou méditation de l'amour bienveillant. Mantra pour s endormir rapidement. L'amour bienveillant est la première des quatre Brahma Viharas, ou demeures divines, suivie de la compassion, de la joie sympathique et de l'équanimité.
Mon souffle entre et sort comme la marée. C'est un soulagement d'être ici, en vie. Ce moment immobile est un cadeau - un océan sans vagues, un ciel sans brise. " Lorsque notre esprit s'acharne à nous inonder de négativité: "Je suis" "Heureusement, mes pensées ne sont pas moi. Je transcende toute activité mentale, car je suis pure conscience. Je permets aux pensées d'entrer et de sortir de moi avec aisance; je les laisse être emportées comme des feuilles qui tombent dans une brise légère. Je m'allonge et je permets, car je suis. " Lorsque notre coeur pèse une tonne: "Tout ce qui est lourd tombe" "Je suis soulevé·e plus haut que chaque pensée sombre. Alors que mon corps s'enfonce dans le lit, je sens que la gravité retire toute la lourdeur de ma journée. Mantra pour s endormir vite. Les poids disparaissent et mon esprit s'installe dans ce lieu silencieux. " Lorsque l'on a tout essayé: "Je suis parfaitement capable de m'endormir" "Lorsque j'honore la sagesse innée de mon corps, le sommeil arrive naturellement. J'apprécie les cadeaux que mon corps est capable de me faire.
Vous avez du mal à dormir? Si votre esprit s'emballe à la minute où vous vous allongez sur votre lit, sachez que vous n'êtes pas le seul. Selon la National Sleep Foundation (Fondation nationale pour le sommeil américaine), les adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit. Pourtant, nous sommes nombreux à ne pas dormir autant. Vos problèmes de sommeil peuvent être causés par le stress. Vous pensez à vos finances, votre carrière, vos enfants, votre maison, vos animaux, vos amis, au futur… Ce flux incessant de pensées vous empêche alors de profiter d'un sommeil réparateur. Mantra pour s endormir youtube. Heureusement, la méditation pour dormir peut vous aider à lutter contre ces éléments qui perturbent vos nuits. La méditation pour dormir est une pratique de méditation qui vous aide à tomber dans un sommeil profond grâce à des techniques éprouvées telles que la visualisation, ou encore la respiration contrôlée. Pour la pratiquer, vous pouvez utiliser des pistes de méditation guidée relaxantes. Non seulement elle vous aidera à mieux dormir, mais vous vous sentirez également plus détendu et plus calme tout au long de la journée.