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Claude ONESTA "Les clés de la performance, sportive et entrepreneuriale" par PROGRESS Conseil - YouTube
Ambassadeur pour la Suisse de la Ligue Mondiale pour le Droit au Bonheur, organisation philanthropique Internationale travaillant sous les directives de l'ONU, il est consultant et conférencier à l'international pour de grands groupes et anime des séminaires sur la « conscience de soi ». Auteur de « Le pouvoir de tout changer » (éditions IDÉO), il anime depuis quelques années son blog et est le co-fondateur en Suisse du Hub Workplace Evolutionaries sous la dépendance de l'International Facility Management Association afin de remettre « l'humain » au centre des process dans les entreprises. Un éclairage concis sur les modes de fonctionnement du corps, et les clés essentielles pour agir au quotidien sur vos performances et votre plaisir. À QUI S'ADRESSE CETTE MÉTHODE? Cette méthode nous concerne tous. S’adapter : une des clés de la performance sportive ! – conseildemarie. Celles et ceux, amoureux et amoureuses du sport, pratiquants à des niveaux différents, de l'amateur aux sportifs de haut niveau. Elle concerne également toute personne désireuse de mieux connaître son corps, de comprendre ses besoins physiologiques et psychiques et ainsi d'apprendre à être bien dans son corps, dans sa tête et dans sa vie.
Métro, boulot, métro, dodo: en finalité certaines personnes qui ont une vie dite « ordinaire » font plus de sport que les sportifs de haut niveau. Imaginez une mère de famille qui se lève de bonne heure, s'occupe de réveiller ses enfants, de les faire déjeuner, de les déposer à la crèche et à l'école puis prend les transports en commun pendant une heure pour aller travailler où elle reste debout toute la journée. Puis réalise en fin de journée le chemin inverse: transport en commun pendant 1 heure, récupération des enfants à la l'école, gouter, devoirs, bain, repas, couchage ….!! A votre avis, Qui du sportif de haut niveau et de la mère de famille a eu la journée la plus sportive? Les clés pour la performance. C'est ainsi que ce programme est en fait pour tout le monde. DU CONCRET POUR VOTRE QUOTIDIEN Ce programme va vous apprendre à vous préparer pour vos journées soutenues, à trouver les ressources dont vous avez besoin, à récupérer votre énergie vitale, à durer… Et donc au final à tendre vers plus de bien-être, de plaisir et de facilité dans votre vie de tous les jours.
La motivation à deux origines: – La motivation intrinsèque (source interne) – La motivation extrinsèque (source externe) L a m otivation i ntrinsèque On parle de motivation intrinsèque lorsque la motivation est liée à la pratique elle-même, à l'intérêt et au plaisir que l'individu trouve en la pratiquant (ex: sensation de voler comme lors d'un saut en parachute, sensation de glisser en pratiquant du ski, mais aussi des sensations de détente, de relâchement…). L'objectif de cette motivation est la recherche de plaisir interne et personnel, et non pas la recherche de récompenses ou de regard social. La motivation intrinsèque est plus stable et plus durable dans le temps. Comment améliorer ses performances sportives (cardio et endurance) | Montre Cardio GPS. Les 3 grandes sources de motivation interne: – Les sensations: glisser, voler, flotter… – La connaissance: apprendre de nouvelles techniques, de nouveaux gestes… – L'accomplissement: atteindre ses objectifs, dépasser ses limites… L a m otivation e xtrinsèque C'est la motivation liée à la recherche d'une conséquence extérieure à l'activité (récompense, argent, reconnaissance sociale…).
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