Mais là où est la surprise, c'est que le lendemain: zéro courbatures! Si on dit que les courbatures ultimes que vous sentez 4 jours c'est 100%, là, en ressenti, c'est 15% à peine…. Donc, oui, ça a bossé … et ça rassure! Mes prochains RDV sont posés, j'ai hâte d'arriver au bout des 10 séances pour constater les résultats! Aquabike : avant / après - Je suis bien dans ma peau. Pour l'instant en visuel, il n'y a rien de changer mais j'ai les jambes légères… merci les buses d'eau pour le massage! — Mise à jour: 1 mois 1/2 après — Il y a quelques semaines, je vous donnais mes motivations pour reprendre un peu de sport et cela passe notamment par l' aquabiking! Résultats aquabike: Combien de séances nécessaires? Je m'attendais au début à devoir attendre plusieurs mois et séances pour constater les premiers effets… Figurez-vous que je les vois et les sens déjà! Concrètement, j'ai commencé l'aquabike tout début avril (4 séances en 1 mois 1/2 soit une tous les 10 jours). J'ai couplé cela à une séance de natation de 30-40 minutes 1 fois par semaine et cela depuis mi-mars (soit 2 mois).
- Aquabike cellulite avant après un
Aquabike Cellulite Avant Après Un
On a vraiment une sensation de légèreté malgré les efforts! Au total, la partie aquabike dure environ 30 min. Mais… c'est pas fini! Après cette session purement HIIT, on descend de nos vélos pour prendre des élastiques de résistance et des haltères pour compléter le travail du vélo, c'est partie pour une quinzaine de minute à travailler principalement les fessiers, les biceps et les épaules sans oublier un peu de gainage abdominal. A la fin de la séance, encore une bonne surprise, on a pu profiter du sauna du centre et là, c'était la détente totale. On est vraiment ressorties de là toute légère! On aurait pu très facilement retourner au bureau si ça avait été une jour de travail (mais heureusement, c'était pas le cas). Mon avis sur l'AQUABIKE
Mon avis, c'est que côté muscles, on engage principalement les jambes même s'il y a quelques exercices ensuite. Les contre-indications à la pratique de l’aquabike - Guide-Piscine.fr. Niveau intensité, et bien, comme souvent dans les cours collectifs, l 'intensité dépend surtout de l'énergie que vous y mettrez. Le coach nous pousse bien sûr à nous dépasser mais cela dépend aussi de votre forme physique globale.
Quelques infos repères: Je mesure 1, 72 m Mon IMC: 23 soit corpulence normale… mais plutôt dans le haut de la courbe! Mon objectif de poids, celui où je me sens bien: – 4 kg Efficacité et bienfaits de l'aquabiking: j'en attends quoi? Je reste lucide et je n'espère pas perdre 5 kg en 3 séances et retrouver la ligne de mes 20 ans! Voici cependant mes objectifs: Perdre l' aspect peau d'orange (cellulite) sur les cuisses Fondre un peu au niveau du ventre (et oui, 2 grossesses, ça laisse des traces! ) et limiter l'effet poignées d'amour! Gagner en souffle: un sport cardio de ce type ne devrait pas me faire de mal! Aquabike cellulite avant après un. Mon programme d'aquabiking J'ai trouvé un centre pas loin de mon travail: Pratique pour y aller à la sortie du boulot! J'ai choisi de l'aquabike en cabine individuelle: je suis d'un naturel timide, je n'ai donc pas initialement l'envie de me retrouver dans un groupe de nanas que je connais ou pas… pour un peu qu'elles soient toutes super bien faites: trop sympa pour y être à l'aise… La 2ème raison et pas des moindres: cette activité de vélo aquatique est très prisée et à la mode!