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L'huile de palmiste, qui est extraite de la noix, ou du noyau, d'une espèce de palmier africain, est communément appelée huile tropicale. L'huile de palmiste est principalement composée de triglycérides gras, avec environ 80 pour cent de graisses saturées et 20 pour cent de graisses insaturées. L'huile de palmiste peut être trouvée dans un certain nombre de produits, y compris la margarine, l'huile végétale et le shortening, les crèmes, le chocolat et la crème glacée. Selon la quantité par portion, l'huile de palmiste peut offrir certains avantages pour la santé. Huile de palme et fruits. Crédit image: dolphfyn/iStock/Getty Images Sans cholestérol Un avantage de la paume l'huile de noyau est qu'elle est totalement exempte de cholestérol, ce qui n'est pas le cas des graisses d'origine animale comme le beurre. En raison de la nature sans cholestérol des huiles et margarines à base végétale, comme l'huile de palmiste, il y a eu des spéculations selon lesquelles ces types d'huiles et de graisses sont plus sains que le beurre.
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Chou palmier dans une vague de jus safrané Pour quatre personnes 300 g de chou palmier 1 poireau 2 dl de crème 1 dl d'eau 125 mg de safran moulu sel poivre 1. Laver les feuilles de chou. Oter la nervure centrale de la feuille. Découper le vert de la feuille en lanières puis découper la nervure en petits dés 2. Dans une casserole, porter l'eau à ébullition avec un peu de sel. Plonger les lanières de feuille de chou dans l'eau bouillante, deux à trois minutes. Les retirer puis les plonger dans l'eau froide afin de stopper la cuisson et d'en garder la couleur 3. Couper un poireau en fins anneaux, puis répéter la précédente action avec les petits dés de la nervure du chou et les poireaux. Cuire plutôt quatre à cinq minutes 4. Pour réaliser le jus safrané, verser la crème entière dans une casserole, puis diluer avec un peu d'eau. Assaisonner avec du safran, sel, poivre et piment d'Espelette 5. Porter ce mélange à frémissement, puis y ajouter le chou et le poireau égouttés. Chauffer délicatement 6.
L' huile de palme est l' huile la plus consommée au monde. On la trouve dans un grand nombre de produits alimentaires et de cosmétiques. Or, c'est un produit hautement sensible sur le plan écologique. L'exploitation débridée des cultures de palmier, en Malaisie et en Indonésie notamment, est à l'origine de déforestations massives. Ennemie de la forêt Consommer de l' huile de palme n'est pas innocent. Comme le dénoncent Greenpeace, WWF et diverses ONG, la monoculture du palmier à huile menace les forêts primaires, sanctuaires de la biodiversité planétaire, en Indonésie et en Malaisie, en particulier sur les îles de Sumatra et Bornéo. La Malaisie est couverte à 70% de forêts, dont 45% de forêt naturelle protégée. En 2009, le pays avait déjà dévolu environ 15% de ses terres (4, 3 millions d'hectares) aux plantations de palmier à huile. A Sumatra, la forêt est menacée de disparition. La progression des cultures laisse envisager le pire. Le gouvernement indonésien a pour objectif d'atteindre 14 millions d'hectares de plantations de palmier à huile.
Avec un tronc d'environ un mètre de haut et une touffe de longues feuilles qui tombent de tous les côtés, les choux palmiers du Domaine des Biolettes donne des airs de plaines exotiques au pied du Jura. Des qualités décoratives qui valent à cette plante une place dans un jardin hivernal aussi bien que dans un potager. Pour diversifier ses cultures de la saison froide, Gilles Roch fait pousser depuis quelques années cette variété aussi appelée Noir de Toscane en raison de ses feuilles vert sombre, presque noires. «Très résistant en sol et sain dans les assiettes, avec sa teneur en vitamines C, potassium et calcium, il est aussi attractif que le chou kale», explique le producteur basé à Ballens. On trouve ses feuilles coupées sur les étals des marchés. Toutes leurs parties sont consommables. Le plus simple consiste à les couper en lamelle, en séparant éventuellement la tige avec laquelle on peut faire des petits dés. En Italie, où il est plus répandu, il vient verdir un risotto, une pizza ou un plat de pâtes.
On pense également que le palmier nain agit en relaxant les muscles lisses, en affectant les niveaux d'insuline ou en ayant un effet anti-inflammatoire. Ces fruits peuvent être consommés seuls ou sous forme d'extrait sous forme de supplément, comme de la poudre de baies, des gélules ou du thé (bien que le thé puisse ne pas être aussi efficace que les autres options). Cependant, manger toute l'herbe de palmier nain n'apportera pas d'avantages médicinaux supplémentaires. Bien qu'il ne soit pas clair exactement combien de temps cela peut prendre pour que les avantages commencent à être visibles, les experts notent que les symptômes de l'hyperplasie bénigne de la prostate se sont améliorés après trois mois de supplémentation quotidienne. Combien faut-il en prendre? Les doses les plus couramment utilisées dans les essais cliniques sont normalement 160 milligrammes deux fois par jour ou 320 milligrammes par jour. Cependant, la plupart de la science s'est concentrée sur les hommes, donc plus d'études chez les femmes sont nécessaires pour établir les meilleures doses pour une population plus large.
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