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La viande rouge La viande rouge est à éviter le soir à cause de sa teneur élevée en protéines et en graisses. D'une part, elle empêche de bien dormir car les protéines diminuent la production de sérotonine indispensable à la sécrétion de la mélatonine (hormone du sommeil), et d'autre part elle contient des graisses qui sont facilement stockées. Mieux vaut donc la réserver pour le midi. La charcuterie La charcuterie, à l'exception du jambon et du blanc de dinde, contient une quantité importante de graisses et de sel, ce qui favorise la prise de poids. Elle est donc à éviter le soir. Au déjeuner, elle doit être consommée avec modération. Le fromage Le fromage est difficile à digérer, de plus, il est riche en acides gras. Il constitue un facteur de risque de maladies cardiovasculaires et, s'il est consommé en trop grandes quantités, de surpoids. Si on ne peut s'en passer, les fromages allégés, ou à pâte molle (moins gras que ceux à pâte dure) sont à privilégier. Le riz fait-il grossir ? Conseils pour la perte de poids. Journaliste 29 octobre 2021, à 14h02 Cet article vous-a-t-il été utile?
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Une bouteille de 25 cl de bière blonde apporte 140 kcal. Le record est détenu par le whisky, un verre compte 380 kcal. Quelle est l'alcool le plus calorique? 1 – Le pastis Avec 274 calories pour 100 ml, le pastis fait partie des alcools les plus caloriques, à consommer occasionnellement, voire rarement si vous souhaitez faire attention à votre ligne. Quel est le meilleur alcool pour la santé? Top 5 des boissons alcoolisées les plus saines Vodka Soda. Voici une boisson savoureuse qui a été créée à l'origine à des fins médicales, et qui offre en fait quelques avantages pour la santé. … Whisky ou Bourbon Whisky. … Le vin rouge. … Rhum and coke. … Vodka à la canneberge. Quel alcool est le moins pire pour le foie? Le blanc de dinde fait il grossir. Le vin s' est avéré moins délétère pour le foie que la bière et les alcools forts. Ainsi, chez les hommes qui buvaient principalement du vin, le risque de cirrhose était 1, 2 fois supérieur pour une consommation de 14 à 28 boissons par semaine par rapport à une consommation de moins de 14 boissons par semaine.
4. Ils coupent la faim Des études animales suggèrent que l'amidon résistant stimule la production de certaines hormones qui coupent la faim, de sorte que vous vous sentez satisfait tout en mangeant moins. Pourquoi manger du blanc de poulet ? - PlaneteFemmes : Magazine d'informations pour les femmes et mamans. De plus, l'amidon résistant prend plus de temps à digérer que les autres types de glucides, et il favorise une sensation de satiété pendant des heures après le repas. Veillez à ce que vos repas soient équilibrés: Une étude en particulier a révélé que les femmes qui combinaient protéines et amidon résistant au même repas se sentaient plus rassasiées, avaient une plus grande satisfaction alimentaire et brûlaient plus de graisse corporelle que les femmes qui mangeaient des protéines ou de l'amidon résistant. 5. C'est bon pour les intestins Le butyrate produit à partir d'amidon résistant fournit de l'énergie aux cellules du côlon qui maintiennent la paroi de l'intestin en forme et aident le corps à éviter les maladies comme le cancer du côlon et les maladies du côlon irritable (aussi appelées MII).