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Voici un flan que j'ai préparé pour une amie qui adore les flans traditionnels espagnols mais ne peut plus consommer ni lait ni œufs. Tartinade de tofu aux tomates seches francais. Du coup le lait d'amande et l'agar agar sont venus à ma rescousse pour proposer un petit dessert tout simple bien sympa. POIVRONS FARCIS VEGAN (AUX PROTÉINES DE SOJA TEXTURISÉES) Une farce qui change pour vos poivrons. NOTRE COUSCOUS VÉGÉTARIEN (OU PLUTÔT CELUI DE MA MAMAN) Le couscous de ma maman c'est une base de couscous végétal, où pois chiches et semoule se transforment en source de protéines végétales de bonne qualité, avec l'inimitable saveur du raz el hanout qui parfume l'ensemble.
On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour. Fibres Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types: les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Tartinade de tofu aux tomates séchées. Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l'appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours! Protéines Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps.
Accueil » Entrée » Toasts végétarien végan et aux tomates séchées 27 Vues 0 L'idée de cette recette m'est apparue assez rapidement. J'avais envie d'une base croustillante, avec une tartinade qui puisse tenir sur le toast!! Cependant mes deux premiers essais de biscuits étaient délicieux, croustillants, mais trop sucrés (j'utilisais des figues!! ). Puis, à force de cogiter, j'ai pensé aux cranberry's, aller hop!! je renouvelle l'essai!! J'ai préparé dans la foulée (j'étais assez confiante), la tartinade que j'avais imaginée dans un petit coin de ma tête. Bingo!! j'ai obtenu ce que je recherchais, l'association d'un biscuit croustillant parfumé subtilement de cranberry's, sublimé d'une tartinade aux parfums du sud qui se tiendrait, hummm… pour mon palet fin et celui moins aiguisé de mon homme, ces toasts furent une réussite!! Trempette tofu et tomates séchées | Recettes du Québec. Toasts végétarien (végan) Pour 6 toasts: 60g de noix de cajou 20g de cranberrys 4 noix de Bresil Eau de source Sel Préparation des toasts: Mettre dans un petit bol les noix de cajou et les cranberrys toute une nuit dans de l'eau.
Verser la tartinade dans une poche à douille et en déposer sur les biscuits. Voilà de quoi vous régaler! N'hésitez pas à laisser un commentaire pour me dire ce que vous en avez pensez!
J'apprécie beaucoup cette manière détournée de préparer le tofu: on le transforme en une crème bien relevée, comme un fromage frais. En tartine sur du pain grillé (bio! ) tout chaud, en quenelle pour rafraîchir et relever un bon potage, en dip où tremper des bâtonnets de légumes… elle s'invite dans toutes les assiettes vite prêtes. Une façon aussi de faire découvrir le tofu "en douceur" aux palais les plus timides…! Pour un gros bocal (type bocal à confiture): 250g de tofu blanc ferme persil frais gousses d' ail tomates séchées tamari (sauce de soja) huile de colza bio de 1 ère pression à froid jus de citron Quantités: j'aime ce qui est relevé et 2 gousses d'ail pour 250g de tofu me conviennent bien. Je mets environ le 1/3 d'un bouquet de persil + 3 gros pétales de tomates séchées. Tartinade de tofu aux tomates séchées et. Si mes tomates séchées sont conservées dans l'huile, je diminue un peu l'huile de colza ajoutée… Je coupe en gros cubes le tofu et le place dans mon robot-coupe. Je hache finement les tiges du persil soigneusement nettoyé, et un peu plus vite fait bien fait les feuilles.