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Je me sentais bien, prête à découvrir comment dompter tout mon tralala en pensant aux fameuses « images ». Avec la Connaissance et maîtrise du périnée, j'imagine bilboquets et papillons La sage-femme a délicatement introduit ses doigts de fée (je n'ai pas opposé de résistance mais c'était tout à fait involontaire) et a commencé son exploration. Je voyais un paysage dévasté d'après guerre (4, 5 kilos tout de même! ). Elle me racontait une grotte, sans faire état des dégâts. Elle appuyait en haut, sur les côtés, nommait chaque partie, me demandant de ne rien faire, juste d'imaginer. Connaissance et maitrise du perinee 3. Pas très habituée, je serrais ce que je pouvais de manière complètement chaotique. Elle insistait pour que j'arrête tout. Visualiser les zones, les mettre en mouvement mentalement (fermer une grille, laisser entrer une vague, battre des ailes de papillon, remonter un bilboquet etc. ) et respirer en rythme, suffiraient à ce que mon cerveau ordonne à mes muscles éteints de se ranimer progressivement. Il fallait recommencer à la maison.
Après mes deux accouchements, j'ai choisi de faire ma rééducation périnéale selon la méthode « Connaissance et Maitrise du Périnée » (CMP). J'en ai d'ailleurs parlé sur mon blog personnel ici. Et puis aussi à la tévé, lors d'une émission des Maternelles. Connaissance et maitrise du perinee film. Je souhaitais en parler lors d'un Vendredi Intello, un peu moins sur mon expérience personnelle et plus sous l'angle des apports de la méthode dans la (re)conquête du corps de la femme après son accouchement. Pour en parler, je m'appuye sur le site de l'Institut Naissance et Formation, qui a pour objectif de former les sages femmes et kinesithérapeuthes à la méthode CMP. Pour rééduquer son périnée il y a plusieurs possibilités: l'électrostimulation via une sonde qui envoie des impulsions électriques, un peu comme Sport Elec; le biofeedback, avec une sonde, toujours, qui permet de visualiser les contractions sur un écran; les méthodes manuelles, où, pendant un toucher vaginal, on contracte en réponse des pressions du thérapeuthe; la CMP, dont je vais vous parler.
1) Yoga prénatal: • Propositions posturales de détente et dynamisation. • Apprentissage respiratoire, intégration du périnée à la respiration, gestion des pressions abdominales. • Risques spécifiques à la période, les choses à éviter, les adaptations possibles. • Problèmes ligamentaires, circulatoires, douleurs rachidiennes. • Propositions posturales, apprentissage des gestes quotidiens justes, réponses posturales aux problèmes mécaniques et fonctionnels. • Problèmes digestifs, circulatoires, ligamentaires. Problèmes de sommeil. • Propositions posturales, approfondissement de la maîtrise respiratoire, de la connaissance du périnée. Recherche de positions de confort, étirements, détente. Sylvie Eskénazi - Sage femme - Rééducation du périnée. 2) Yoga post natal • Gestion des efforts, prévention des hyperpressions abdominales • Se détendre bébé au sein, bébé dans les bras • Eliminer la grossesse: fausses inspirations thoraciques dans diverses positions pour stimuler drainage, transit, foie, etc • Les douleurs ligamentaires et leurs réponses posturales • S'assouplir et se tonifier progressivement: périnée, abdominaux, jambes, dos, fessiers.
Coût journalier (valable jusqu'au 31/12/2020) Inscription personnelle (libérale, salariée, etc. ): 196 € /jour Formation continue: 275 € /jour Prise en charge Sages-Femmes Libérales: DPC ou FIF-PL (aides non cumulables) Masseurs-Kinésithérapeutes Libéraux: DPC Possibilité de payer la formation en plusieurs mensualités, n'hésitez pas à nous contacter. Le transport, l'hébergement et les repas du soir sont à organiser par les participantes. Les repas de midi seront pris ensemble pour favoriser les échanges. Rééducation périnéale : la méthode manuelle par visualisation. L'ensemble de ces frais reste à la charge des participantes. Les données à caractère personnel collectées à partir du bulletin d'inscription ou fiche de renseignements font l'objet d'un traitement informatisé destiné à: vous contacter – rédiger tous les documents nécessaires de votre parcours de formation – assurer la bonne exécution de nos prestations – vous tenir informé(e) de notre actualité – respecter nos obligations légales. Conformément aux dispositions légales et règlementaires applicables, en particulier la loi du 6 janvier 1978 modifiée relative à l'informatique, aux fichiers et aux libertés et du règlement européen n°2016/679/UE du 27 avril 2016 (applicable dès le 25 mai 2018), vous bénéficiez d'un droit d'accès, de rectification, de portabilité et d'effacement de vos données ou encore de limitation du traitement.
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Les séances durent environ 30 minutes à raison de 2 fois par semaine, espacées d'au moins 48h et sont prises en charge l'Assurance Maladie sur prescription. Votre périnée est précieux, prenez soin de lui! Ajouter un commentaire
✨ Avril & ses poissons créatifs! ✨ – Vos fonds d'écran & calendrier d'Avril 2021! – » Vous ne pouvez pas épuiser la créativité. Plus vous l'utilisez, plus vous en avez. » – Maya Angelou Vous faites quoi en ce moment pour laisser aller votre créativité? Calendrier et fonds d’écran d'avril 2021 à télécharger. La créativité est parfois vue comme un "gros mot" chez les adultes! On imagine que celle-ci à disparu lors de notre passage à l'âge adulte avec toutes ces nouvelles préoccupations pragmatiques! En tant que professeur d'art appliqué, j'ai envie de vous dire que vous avez tous de la créativité en vous, il faut juste la faire rejaillir, la cultiver et la nourrir. Et n'oubliez pas, un enfant n'a pas de filtres ni de retenus, il vit dans un monde où les problèmes de grands n'existent pas encore. Ce n'est pas qu'il possède davantage de créativité que vous, c'est qu'il la place pour. Il y a des millions de choses ultra simples pour faire renaître sa créativité. Je suis tombée sur le super podcast de "L'âme heureuse" qui parle de ce sujet assez fascinant.
Un souvenir qui va m'aider à être créatif plus tard. Combien de chefs étoilés vous parlent de la cuisine de leur grand-mère?! L'idée n'est pas de réussir, l'idée est d'expérimenter, de tester et d'apprendre à se faire confiance. J'aime beaucoup cette idée aussi qu'utilise L'âme heureuse dans son podcast, que de ne pas oublier que quoi que vous fassiez (dessins, cuisine, peinture, jardinage) vous n'allez pas en faire une exposition au Grand Palais, vous le faites pour vous et vous seul. Fond d'écran avril 2021. Créer un petit quelque chose avec ces mains est également un magnifique moyen de s'évader. Votre mental est alors branché que sur cette action, et votre corps est en mouvement. Méditation assurée! Alors comment donner un second souffle à votre créativité? Lancez-vous des missions, prenez le temps de faire quelque chose de différent, parlez-en avec vos amis, lisez, écrivez, cuisinez, cueillez un bouquet de fleurs, cherchez à faire votre lessive d'une autre manière, allez chez Emmaüs et chinez de nouvelles assiettes ou pot de fleurs… En réalité beaucoup de choses sont propices à la créativité, à vous de voir quel est votre leitmotive!
Avez-vous des tips aussi pour nous aider? On vous embrasse, on pense bien à vous! Lou 😘 ✨ Le mois d'Avril 2021 est arrivé! ✨ Vos fonds d'écran & calendrier à télécharger aussi! – Votre cadeau offert par Capture tous les mois – ✨ Dis-nous ce que tu penses de ce calendrier en commentaire! 🤓