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Rectifier l'assaisonnement si besoin. Recette validée par Emilie Peignée, diététicienne. Calories: 290 par personne. Cholestérol: 90 mg par personne Notre Newsletter Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de Medisite. Votre adresse mail est collectée par pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus. Recettes sur le même sujet Ingrédients: Oignon Poivrons Porc Soja Courgette Café Carotte Huile Nouilles Champignon Filet de porc Plus de recettes: Oignon Poivrons Porc Soja Courgette Carotte Huile Nouilles Champignon Filet de porc
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Ajouter le blanc d'œuf, 1 cuillère à thé (5 ml) de la sauce soja, 2 cuillères à thé (10 ml) de la fécule de maïs et la moitié de l'ail et mélanger pour bien enrober le porc. Réserver. Dans un autre bol, mélanger l'eau et le reste de la sauce soja et de la fécule de maïs. Réserver. Dans un grand poêlon ou un wok, chauffer 1 cuillère à table (15 ml) de l'huile à feu vif. Ajouter le mélange de porc réservé et cuire, en brassant, pendant environ 4 minutes ou jusqu'à ce que le porc soit doré mais encore légèrement rosé à l'intérieur. Réserver dans une assiette. Dégraisser le poêlon. Ajouter le reste de l'huile et chauffer à feu vif. Ajouter l'oignon, le poivron, le gingembre et le reste de l'ail et cuire, en brassant, pendant environ 1 minute ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore croquants. Ajouter la courgette, les pois mange-tout, le mélange de fécule réservé et la préparation de porc réservée. Porter à ébullition et laisser bouillir pendant environ 1 minute ou jusqu'à ce que la sauce ait épaissi et soit brillante.
Réhydrater les nouilles selon le mode de préparation indiqué sur l'emballage. Égoutter. Dans un bol, mélanger la sauce teriyaki avec le bouillon de boeuf. Dans une poêle, chauffer l'huile à feu moyen. Saisir les lanières de porc de 1 à 2 minutes de chaque côté. Réserver dans une assiette. Dans la même poêle, faire dorer l'oignon 1 minute. Ajouter le poivron. Cuire 2 minutes. Verser la sauce. Remettre les lanières de porc dans la poêle, puis ajouter les pois mange-tout et les nouilles. Porter à ébullition. Retirer du feu et répartir dans les assiettes.
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