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Vous avez le détail dans chaque fiche produit de notre comparatif à la fin de l'article. A chacun son produit Touts les produits sélectionnés sont de bonne qualité. Hormis la qualité intrinsèque des liposomes, il existe plusieurs formules proposées en fonction des marques. Pour savoir quelle vitamine C liposomale choisir, voyez quels sont les éléments importants pour vous selon ses caractéristiques du produit ou vos aspirations personnelles.
Fruit ou comprimé, c'est la même molécule mais «sous deux formes différentes», précise Frédéric Lagarce. «De l'acide ascorbique dans les fruits et légumes, et de l'ascorbate de sodium dans les comprimés. Mais cela ne fait pas de différence dans la façon dont la molécule est active». «Elle est plus efficace via les fruits et légumes, car elle entre en synergie avec d'autres vitamines», ajoute toutefois le D r Laurent Chevallier, médecin nutritionniste. » LIRE AUSSI - La spiruline est-elle vraiment bonne pour la santé? Où la trouve-t-on? « Une portion de fruit apporte en moyenne 40 mg de vitamine C » Dr Laurent Chevallier, médecin nutritionniste Les apports recommandés sont en France de 110 mg par jour (un peu plus pour les femmes enceintes, les fumeurs et les plus de 75 ans). Des quantités très faciles à atteindre avec une alimentation équilibrée. «Une portion de fruit apporte en moyenne 40 mg de vitamine C», selon Laurent Chevallier. Certains sont évidemment plus riches en vitamine C que d'autres.