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La tête bien rentrée, tu fais le dos rond. Tu redresses ta tête et ton dos se creuse. Tu regardes droit devant toi! L'étoile Tu es debout, bien droit(e) et les jambes un petit peu écartées. Tu peux fermer les yeux, et te mettre à rêver… Ouvre les yeux, lève les bras vers le ciel! Tu es une superbe étoile qui scintille dans la nuit. Le ballon Tu poses tes deux mains bien à plat sur ton ventre et tu respires pour le gonfler fort! Il devient tout rond, comme un joli ballon! Et "pffffffff…", tu souffles et tu ouvres très grand tes bras. Tout l'air sort de toi! Yoga pour les tout petit swimwear. À lire: 100% Yoga des petits Bien dans son corps pour être bien dans sa tête! C'est la promesse de ce livre qui regroupe dans un livre-chevalet 45 postures parues dans les pages du magazine Pomme d'Api. En bonus, un DVD où des enfants exécutent des postures, et l'interview de l'auteur, Élisabeth Jouanne, sur les bienfaits du yoga. • 100% Yoga des petits, illustré par Ilya Green, éd. Bayard Jeunesse, 16, 90 €. Supplément pour les parents du magazine Popi de juin 2016 – L'atelier du mois: "Une séance de yoga avec son tout-petit" – Conception et textes: Élisabeth Jouanne, illustrations: Ilya Green.
« Je conçois la pratique du yoga comme une réinitialisation de l'esprit », dit-elle. Temmi Ungerman Sears raconte que beaucoup de ses jeunes étudiants ont utilisé les techniques qu'ils ont apprises dans ses classes de yoga au cours d'épisodes de stress. « Certains élèves m'ont dit avoir utilisé le "om" avant de passer un examen. Cela les a calmés et leur a permis de se concentrer », explique la professeure. Yoga pour les tout petit swim. La nature non compétitive du yoga favorise l'acceptation de soi et des autres. « Il n'y a pas de tournoi éliminatoire dans le yoga, tout le monde est égal devant la pratique », ajoute Raquel Cader. Le yoga est aussi reconnu pour ses effets physiques positifs. La pratique de cette discipline est un outil puissant pour stimuler et maintenir une bonne condition physique chez les enfants. Elle peut aider à soulager la tension musculaire et améliorer la circulation sanguine ainsi que la flexibilité après les longues périodes assises (en classe ou devant la télévision). Et comme les postures portent des noms amusants inspirés de la nature et des animaux, cette discipline ancienne semble avoir été créée sur-mesure pour les enfants.
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