tiens donc je n'étais pas venu les voir de plus prés meme si je les avais partagé sur fb! j'adore ton idée de noix de coco j'en ai encore jamais mis dans mes barres:p
Des dattes, des dattes, des dattes!!! Tes barres sont un prétexte de plus de faire du sport rien que pour le plaisir de les savourer:-) Je fais ma feignasse et j'achète les barres Evernat Cajou, noisettes, ou dattes justement: elles sont bonnes, mais sans nul doute moins que les tiennes. De quoi me motiver! Merci ma Lili, grooos bisous sportifs et énergétiques donc;-)
Oh merci pour le bon plan, je ne connaissais pas! :) Faudra que je goûte hihi! ^^ Oui elles sont trop bonnes mes barres, j'adore! :) Plein de gros bisous et vive le sport!! xx
Hmmm, voilà qui donne envie de faire plein de sport!! Bises, Lili! Hihi, oui! ^^ Merci Lisa! Bisous! Barre énergétique maison vegan kitchen. :)
ces barres de céréales semblent parfaites! merci pour cette recette
Merci! :)
elles ont l'air délicieuses. Depuis que je refais du sport très régulièrement, j'aime aussi pensé aux barres énergétiques.
- Barre énergétique maison vegan society
- Barre énergétique maison vegan mania
Barre Énergétique Maison Vegan Society
Nutrition
5 g matières grasses 8% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal Commentaires Idées de recettes Recettes à base de noix de pécan
Barre Énergétique Maison Vegan Mania
Les ingrédients (pour 8 barres):
200 g de flocons d'avoine
1 dose de whey goût chocolat
2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
2 petites bananes
3 blancs d'œufs
1 cuillère à soupe de miel
100 ml de lait écrémé
1 cuillère à café de cannelle
La préparation:
Préchauffez votre four à 180°. Dans un bol, mélangez les flocons d'avoine, la whey et la cannelle. Versez ensuite le beurre de cacahuète et mélangez bien le tout. Incorporez les blancs d'œufs, les bananes réduites en purée et le miel, et remuez tout en ajoutant progressivement le lait. Dans un moule à cake en silicone ou recouvert de papier cuisson, versez le mélange obtenu. Enfournez et laissez cuire pendant 15 minutes. Comment Préparer Sa Barre Énergétique MAISON - 5 Recettes (2020). Une fois refroidi, démoulez le cake et coupez-le en 8 barres! La barre protéinée beurre de cacahuète et caséine
Cette barre protéinée aux flocons d'avoine, au beurre de cacahuète et à la caséine est à la fois simple à réaliser mais très utile en même temps. Grâce à la caséine, à l'assimilation lente, elle apporte aux muscles des protéines et des acides aminés pendant une longue période, et le beurre de cacahuète permet d'amener en même temps de bonnes graisses.
7
Enfournez pour 25 à 30 mn dans le four préchauffé jusqu'à ce que la surface soit bien dorée. 8
Laissez tiédir les barres 10 minutes avant de les démouler des empreintes ou de les couper en rectangles réguliers puis laissez-les refroidir complètement sur une grille. Pour finir
Pour plus de précisons, d'astuces et de conseils je vous suggère d'aller voir la recette directement sur le blog: