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Elle est une source de protéines, riches en acides aminés essentiels. L'avoine a aussi des propriétés émollientes, intéressants pour les peaux sensibles. Elle est ainsi utilisée en cosmétique et parapharmacie. Est-ce qu'il y a du gluten dans l'avoine? Le cas de l'avoine et du gluten est particulier. Elle ne contient pas de gluten similaire à celui du blé mais possède une protéine « l'avénine », proche des protéines constitutives du gluten. Elle est donc déconseillée au intolérants au gluten, mais peuvent être parfois consommées par les personnes sensibles au gluten non atteints de la maladie coeliaque. Comment obtient-on des flocons d'avoine? L'avoine en flocon est transformée dans une flaconnerie. Dans cet établissement, l'avoine sera tout d'abord décortiquée (s'il s'agit d'une variété vêtue), nettoyée, polie, chauffée puis elle sera aplatie en passant entre des cylindres. Les flocons de cette céréale d'avoine seront ensuite séchés pour pouvoir être conservés. Si vous ne l'aimez pas en flocon, l'avoine peut également être consommé au format liquide en boisson ou jus d'avoine, souvent appelée à tort "lait d'avoine".
Plutôt polyvalente, elle peut remplacer la fécule de blé dans beaucoup de préparations. Pour en fabriquer, il suffit de se procurer ces grains d'avoine décortiqués, puis de les moudre sur une meule de pierre. Et voilà une méthode simple et rapide pour avoir votre farine de flocon d'avoine! En outre, il existe aussi la farine de son d'avoine. Elle est faite à partir de l'enveloppe du grain d'avoine, et est connue pour être moins calorique que celle obtenue par la mouture des grains. La conservation de la farine d'avoine est tout aussi facile: vous n'avez qu'à la mettre dans un récipient hermétique (un bocal, de préférence), à l'abri de la lumière et de l'humidité. Vous pouvez la garder 3 mois dans votre placard et 6 dans votre réfrigérateur. L'avoine contient bien du gluten, mais un gluten différent de celui contenu dans les autres céréales. Si ces dernières sont composées de gliadine, l'avoine, elle, est composée de l'adénine. Pour cette raison, elle ne devrait pas poser de problème pour les personnes présentant des maladies cœliaques.
Quelles idées de recettes avec de l'avoine? L'avoine est une céréale qui se déguste au travers de multiples recettes. La plus connue est celle du Porridge d'avoine ou du Gruau d'avoine, célèbre pour être une véritable source d'énergie. Les flocons d'avoine peuvent également rentrer dans la préparation de nombreux gâteaux sucrés comme les sablés à l'avoine ou autre gâteau à l'avoine ou barres de céréales maison aux flocons d'avoine. Quelles sont les origines de l'avoine? L'avoine est une céréale qui vient d'Asie et du Proche-Orient. Pendant longtemps, elle a été considérée comme une mauvaise herbe. Cultivée dans les pays nordiques il y a 2 000 ans, elle est devenue la base de leur alimentation. C'est plus tardivement que l'avoine s'est installée en France, dans un premier temps pour nourrir les chevaux. L'avoine d'hiver est principalement cultivée en Bretagne, Normandie et dans le Centre. L'avoine de printemps est principalement cultivée en Bourgogne et en Lorraine. Copyright image principale: Adobe stock - février 2021
Vous pouvez essayer une recette à base de farine d'avoine pour vos desserts, gâteaux, brownies, muffins, cookies, pancakes, etc. Vous pouvez même faire du pain et des pâtes de farine d'avoine. Sinon, puisque c'est une farine sans gluten à proprement parler, elle ne gonfle pas à la cuisson. Ainsi, il faudra ajouter un peu de farine de blé. La farine d'avoine est évidemment une très bonne option pour remplacer la farine de blé. Elle peut apporter énormément de bienfaits à notre corps et nous aide même à perdre du poids. Bien que la farine de blé soit nécessaire pour faire gonfler le pain, il est toujours préférable d'user de la farine d'avoine pour ses nombreux bienfaits nutritionnels! Toutefois, il est nécessaire de boire assez d'eau lorsqu'on consomme la farine d'avoine. Aussi, la tolérance du peu de gluten contenu dans l'avoine dépend de la personne. Mais pour leur sécurité, les malades cœliaques devraient préférer des farines totalement gluten free.
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Ses caractères morphologiques sont très variables. Ses glumes sont plus larges que celles du seigle mais plus étroites que celles du blé. Glume
Disposez dans le conteneur puis placez à l'endroit désiré Astuces pour les bouquets: Pour la cueillette des céréales: quelques précautions Visez autant que possible les zones hors de portée des tracteurs, vous éviterez ainsi de piquer la production rentable des agriculteurs. Ne prélevez vraiment qu'au besoin et répartissez votre cueillette sur plusieurs champs. Reconnaitre les céréales: J'ai trouvé cette infographie très pratique sur « passion céréales »: suivre ce lien (*) Pour le « grand bouquet »: si vous ne trouvez pas exactement les céréales demandées, n'hésitez pas à réaliser quand même un bouquet, cela sera aussi joli 🙂 Zéro déchet: Après la saison, si vous ne souhaitez pas conserver ces bouquets blés, récupérez les élastiques et les conteneurs, puis placez les céréales au compost. Vous pouvez aussi vous amuser à semer les grains au jardin, certains repousseront l'année prochaine 🙂 Astuce n°2: Autre idée de décoration d'été avec de petits photophores d'été Si vous avez envie de partager le billet sur les réseaux: -- Twitter -- Facebook -- Pinterest --