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welshbob Passionn accro Inscrit le: 19 Dc 2007 Messages: 2283 Localisation: quelque part dans un quelconque pays Bah le lien est mort! LOL Donc bah laissons celui-ci ROMS71 Habitu Inscrit le: 21 Nov 2007 Messages: 98 Localisation: Montceau - Saone et Loire (71) bonsoir, et sinon la bande son du test du vameval c'est possible de l'avoir aussi ou pas? Est elle dj en ligne? Et si oui ou, parce que j'arrive pas la trouv. En vous remerciant. bpompiermarseille Inscrit le: 13 Sep 2007 Messages: 154 Localisation: Sarrebourg bonjour les tests sont disponibles sur rubrique: tests physiques ce n'est pas la bande son originale mais les bips sont la ps: il faut s'incrire mais plein d autres bandes son pour s'entrainer avec le style de musique qu'on aime _________________ Bonjour, C'est vrai, j'avais pas vu qu'il y avait une arborescence. Vous laissez quand mme le lien? Sinon je vais essayer de mettre la bande sur un site hbergeur. JBandit Inscrit le: 08 Avr 2009 Messages: 71 Si quelqu'un la veux la bande sonore qu'il m'envoyer son mail par MP je lui enverrai comme je l'est dja fait pour certains ici!!!
Je sais que je n'ai pas forcé mais il n'en demeure pas moins que ça taxe assez bien physiquement. Edited December 30, 2014 by wotm Ah bah c'est sur que le Luc léger ça casse... mais ça va le faire! Etant actuellement dans mon entrainement, je voulais prendre la bande son du forum des SP, mais cette dernières n'est plus à jour, et je ne pouvais la prendre. J'ai donc trouvé a fameuse bande so du test du luc léger, je souhaite la mettre sur le forum, mais je ne sais pas comment faire Sinon cliquez ici, vous aurez la bande son. Similar Topics Dernières Vidéos
chasubles avec numéro (autant que de candidats) La bande sonore ICI
Rejoignez Aumilitaire Inscrivez vous aujourd'hui et recevez le guide gratuit Aumilitaire Sign In or Sign Up Bonjour Est ce que quelqu'un saurai ou trouver la bande son officielle du Luc Léger, pour pouvoir s'entrainer dessus? Merci Link to comment Share on other sites Bonjour SILVERPIG, Soit le lien fonctionne › Le sport Soit vous tapez bande son de Luc Léger et vous déboucherez sur ce forum des pompiers. BTX salut silverpig voila le lien ou j'ai pu enregistrer une bande luc léger danieldu59 en vous souhaitant un bon entrainement! Bon courage. Similar Topics Dernières Vidéos
Test de Luc-Léger Il consiste à faire des aller-retours de 20 mètres en accélérant à chaque fois de 0, 5 km/h; concrètement, le temps pour faire ces 20 mètres est donné par un signal sonore (bip), souvent sur cassette enregistrée, et la cadence des bip augmente. Le premier palier correspond à une vitesse de 8 km/h, c'est-à-dire que les deux premiers bips sont espacés de 9 secondes, que le temps entre le 2e et le 3e bip est de 8, 47 secondes. Le nombre de paliers effectués est une mesure de l'endurance. Règlement du test et matériel Le test « Luc Léger » est un test progressif qui consiste à courir d'une ligne à l'autre, séparées de 20 mètres, selon le rythme indiqué par des « Bips ». Les candidats se placent derrière une ligne « A » matérialisée au sol et délimitée par des plots. Au signal de la bande sonore, les candidats doivent se diriger vers la ligne « B » également matérialisée au sol et par des plots à chaque extrémité. Si un(e) candidat(e) arrive sur la ligne avant le bip suivant, il/elle doit attendre que le bip retentisse pour repartir vers l'autre ligne.
Le Test de TMI ( Train maximum imposé) pour vérifier le résultat des tests Il s'agit, au vue des résultats des tests, de courir, après un échauffement de 20minutes, à 100%VMA un maximum de temps. Pour cela, sur un stade veillez à courir en prenant des repères de temps de passage tout les 100m-200m. Si le test dure entre 3-4minutes votre VMA a été surévaluée Si le test dure entre 5-7minute votre VMA est validée Si le test dépasse les 7 minutes votre VMA est sous évaluée Conclusion: Évaluer sa VMA tout seul est réalisable mais chaque test comporte des biais pouvant fausser les résultats. Le test Vameval est sûrement l'un des tests les plus fiables et proche de la réalité mais il demeure difficile, à mettre en place seul. Le Luc Léger est donc une bonne alternative. La solution peut être de combiner les résultats des test pour corréler les différents résultats. Une dernière option consiste à prendre rendez vous dans un centre de médecine sportive et de réaliser un test d'effort sur tapis.
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