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Ce dernier article complète ma trilogie sur les prises de raquette. Après les prises de coup-droit et les prises de service, nous allons voir comment on tient son manche pour réussir au mieux ses revers à une ou deux mains. Pour réussir un beau revers à deux main, il faut savoir parfois casser ses poignets comme Serena Williams ©Filosoph Acquérir une bonne prise de revers, c'est à mon avis la première chose à apprendre si on veut exceller dans ce coup de tennis. En effet, si acquérir une prise correcte en coup droit (semi-fermée voire fermée) se fait souvent naturellement, vouloir frapper un revers à une main avec cette même prise ne donnera généralement que des résultats très approximatifs (slice flottant dans le meilleur des cas) et même dangereux pour la santé de votre poignet. Il reste alors la possibilité de frapper à deux mains en gardant sa prise de coup droit, mais là encore ce ne sera pas forcément la meilleure solution, on le verra par la suite. La prise marteau et la prise semi-fermée de revers Je passerais rapidement sur ces deux prises, déjà vues dans mon article sur les prises de raquette utilisées au service.
En plein retour en grâce après des années de "placard", le revers à une main reste un coup qui continue de faire parfois un peu peur. A tort peut-être. Mais il nécessite de connaître quelques précieux secrets que Dimitri Zavialoff, l'entraîneur français qui a façonné le revers de Stan Wawrinka, ainsi que Laurent Raymond, entraîneur au CNE, nous dévoilent. Amoureux du revers à une main, réjouissez-vous! Votre bijou que vous pensiez quasiment disparu, au profit de son homologue à deux mains, est peut-être en train de faire son grand retour en grâce, sur le circuit comme dans les écoles de tennis. L'effet Federer sans doute, Wawrinka aussi probablement et bien entendu Gasquet en France. Aujourd'hui, leurs "héritiers", Thiem, Tsitsipas, Shapovalov principalement, sont en train de prouver à leur tour que le revers à une main n'est pas qu'un coup plébiscité pour son esthétisme, mais qu'il peut aussi être diablement efficace. Victime peut-être d'une (fausse? ) réputation de coup fastidieux, voire antinaturel, le revers à une main n'en reste pas moins un coup qui nécessite beaucoup de justesse et de précision.
La ligne des épaules est parallèle à la ligne de fond de court, ce qui montre tout les contrôle de la rotation des épaules de Richard Gasquet. La main gauche à terminer son rôle et vient se placer latéralement sur la gauche. Conclusion: Le coup ne s'arrête pas au moment de l'impact. Il est primordial de soigner l'accompagnement afin de donner à la balle la direction, la trajectoire, la longueur et l'effet souhaité. N'hésitez pas à allonger les bras le plus possible vers l'avant lors de l'accompagnement afin de donner le plus d'amplitude possible au geste afin de trouver naturellement du contrôle et de la longueur de balle. N'oubliez pas également que la maîtrise de la rotation des épaules et du buste peut vous éviter bon nombre de fautes. En revers à une main, l'action de supination est d'une importance primordiale car c'est elle qui va permettre à la tête de raquette de remonter violament, ce qui va engendrer l'effet lifté. Partagez sur les réseaux sociaux Catégories Autres publications pouvant vous intéresser: Commentaires: Laisser un commentaire Aucun commentaire n'a été laissé pour le moment... Soyez le premier!
Certains adeptes de cette prise de raquette à deux mains ont d'ailleurs presque définitivement renoncé à utiliser les effets coupés de ce côté-ci. Et-vous, quelle(s) prise(s) utilisez-vous côté revers. Prise unique? Prises différentes pour le chop et le lift? Prise à deux mains orthodoxe ou personnelle? Je vous invite à exprimer votre amour ou votre haine du revers dans les commentaires ci-dessous. Bibliographie: Merci à Frank Borrel dont le livre Le Tennis: Comment? m'a été d'une grande utilité pour écrire cet article.
=> Appuis ouvert (ou semi ouvert): permet de gagner du temps dans les phases de déplacement Bas du corps: centre de gravité bas Vous devez frapper bien fléchi sur le jambes pour augmenter votre stabilité. Bas du corps: Transfert du corps vert l'avant Le transfert du corps se fait de l'arrière vers l'avant. On généralise en disant que l'on donne tout « son poids du corps » à la balle. Haut du corps: prise adaptée Si vous êtes intéressé par le détail des prises un article sera prochainement entièrement dédié. Ce qu'il est important de savoir c'est que chaque joueur doit trouver sa prise naturelle imposée par son anatomie pour frapper à hauteur de hanche et dans le plan de frappe avancée Haut du corps: Préparation adaptée On distingue 3 types de préparation => Préparation convexe: pour faire simple « par le haut ». Lorsque vous avez le temps afin d'avoir un mouvement plus fluide, plus élastique. => Préparation directe: l'idée générale c'est d'écourter sa préparation pour gagner du temps lors des phases de retour notamment ou passing.
Vous avez beau redoubler de vigilance, vos cheveux frisés finissent toujours par s'emmêler. C'est dans leur nature. Leur structure les pousse à s'enrouler sur eux-mêmes, dans tous les sens. Mais ne baissez pas les bras! Voici quatre conseils qui font changer la mise. 1. Un brossage spécifique Pour démêler des cheveux frisés, il faut commencer, juste avant le shampoing, par les humidifier et les brosser méticuleusement. Peigne cheveux frisés noir. Commencez par les pointes puis remontez pour coiffer sur toute la longueur. Dans le sens inverse, vous risquez d'accentuer les noeuds existants et d'avoir du mal à les faire disparaître. Le conseil de l'expert: Pour un résultat optimal, choisissez une brosse adaptée, large et pneumatique, moins agressive que les autres. 2. Des soins parfaitement adaptés Les spirales formées par vos cheveux rendent plus difficile la circulation du sébum. Moins bien hydratées, les chevelures frisées et bouclées tendent à être plus sèches. Une sécheresse facilite l'apparition de noeuds. Pour pallier ce désagrément, misez sur un shampoing nourrissant suivi d'un après-shampoing pour un maximum de souplesse.
Le conseil de l'expert: Optez pour un après-shampoing nourrissant et hydratant pour une protection parfaite. 3. Peigner après le shampooing Une fois les cheveux propres et essorés, utilisez un peigne à grosses dents. Cet accessoire permet d'enlever les derniers noeuds de manière efficace et d'ordonner votre coiffure efficacement. Le conseil de l'expert: Lors de cette étape, il est possible d'appliquer un produit sans rinçage si le démêlage est encore délicat ainsi qu' un soin spécialement conçu pour sublimer vos boucles. Comment démêler les cheveux crépus et frisés ? Curls Essentielle Le mag. 4. En cas d'urgence Si vous n'avez pas le temps de vous laver les cheveux, pas de panique. Humidifiez-les légèrement et utilisez un soin sans rinçage spécialement conçu pour les cheveux frisés et bouclés. Ensuite, passez une brosse large d'abord sur les pointes puis sur les longueurs. Cette astuce est légèrement moins efficace pour démêler vos boucles mais elle reste un excellent compromis lorsque vous êtes pressée. Le conseil de l'expert: Réitérez l'opération avec un peigne aux dents plus serrées pour un démêlage plus efficace.
La régularité, la clé du succès pour des soins cheveux efficaces Finalement, pour obtenir de beaux cheveux, l'important n'est pas tant d'utiliser des soins aussi souvent que possible, mais surtout de choisir les bons produits au bon moment et, principalement, d'être régulière en les utilisant toujours à intervalles réguliers. Ainsi, on pourrait par exemple conseiller à une personne qui se lave les cheveux trois fois par semaine d'utiliser un après-shampoing à la suite des deux premiers shampoings de la semaine, puis de dédier le troisième à un masque, lui-même remplacé par une huile une fois par mois pour un soin très en profondeur. Ceci est bien sûr adaptable en fonction de la nature de vos cheveux: si ces derniers paraissent alourdis, diminuez la dose de soins et inversement s'ils ont l'air trop secs!
Pour les personnes ayant des cheveux frisés ou bouclés, une brosse avec des gros picots espacés sera la candidate idéale. La meilleure option est d'opter pour une brosse qui arbore des picots en nylon et en poils de sanglier. Ce mélange permettra de discipliner plus facilement la chevelure, lors d'un brushing.